sexta-feira, 31 de julho de 2015

Livro: Felicidade – Aqui e agora.


O que temos para hoje? Vamos ver... Bem... Acho... Penso que... Esse livro é perfeito para o bate-papo de hoje, aqui no Blog Diário das Gêmeas Paraenses.

Sim, fala de felicidade. O autor é Andrew Mattews e o livro é ‘’Felicidade - Aqui e Agora’’, lançado pela editora sextante. Mais um daqueles livros para se ler e perder a hora.

Eu e a ‘’mana abençoada’’, buscamos sempre compartilhar assuntos que sejam de alto-astral, de incentivo e de exemplos de vida. Sei que a felicidade não é algo constante em nossa vida e sim pequenos momentos.

Até porque, como ser feliz se muitos morrem em conflitos armados, em epidemias de doenças ou de fome? Como ser feliz, se o meu melhor amigo trama contra o meu sucesso, pois deseja conquistar ‘’o mundo’’, mas não é capaz de conquistar a sua paz interior?

Como ser feliz, se alguns culpam a Deus pelos seus insucessos, pelas suas perdas financeiras ou pela morte de um familiar? Como ser feliz, se falta fé, resignação e amor ao próximo?


Então, esse livro será uma ‘’injeção de ânimo’’...

Bem, vou compartilhar algumas das belas reflexões de Andrew, que, confesso, me levaram a pensar em como poderei ser alguém mais branda de coração diante das adversidades da vida.

Eu aprendi a calar diante de uma ofensa ou de alguém que já tentou me prejudicar. Sabem por quê? Porque as pessoas, muitas vezes, não percebem que machucam o outro com suas atitudes e, até penso que nem percebem, o que é pior, mas como digo ‘’sou na minha’’. Até porque, como sempre, tento compreender o outro. Não me sinto melhor que ninguém, mas tento ser melhor a cada dia de coração.

Penso que, isso é uma forma de felicidade, já que não me deixo magoar pelo outro, não perco a minha paz de espírito e não guardo ofensas. Sendo assim, continuo cheia do Amor de Deus.

Vamos lá! 

·        ‘’O que você pode fazer é dar o melhor de si mesmo, até a hora de ir dormir.Deixe que o amanhã se encarregue dele mesmo’’.

·        ‘’As pessoas mais felizes não ficam se preocupando se a vida é justa ou não’’.

·        ‘’não estabelecemos metas para OBTER alguma coisa, e sim para NOS TORNARMOS alguma coisa’’.

·        ‘’Sua missão na vida não é mudar o mundo – basta mudar a si próprio’’.

·        ‘’O importante não é o quanto você se esforça, é em que você se esforça’’.


Leiaaaammmm,amigos!

Mais um dos excelentes livros de Andrew Matthews!

Mega dica de hoje!


Bjs,
Alda



quinta-feira, 30 de julho de 2015

OVO 60 colesterol.


Ontem, terminei de falar sobre o segundo artigo da revista ‘’Emoção & Inteligência‘’, que foi sobre ‘’A tristeza faz bem’’, onde se descobriu que ela faz parte da vida até porque, segundo o artigo, não dá para ser feliz  24 horas do dia.

 Ops!  O primeiro artigo foi sobre ‘’webamania’’, onde a compulsão por ficar conectado pode levar ao isolamento social e até causar morte por exaustão.

Hoje, vou falar sobre o ‘’Colesterol‘’, que mencionei ontem de que faz bem as células do organismo. Eu sei. Eu também fiquei perplexa com tal informação, mas lendo a Revista da editora Abril ‘’Saúde responde tudo’’ desse mês, aprendi muito sobre este assunto.

A revista fala de uma forma bem acessível e com perguntas e respostas que tiram nossas dúvidas, desde se podemos comer ovo todos os dias, até quais as gorduras que fazem bem ao organismo.

São 60 respostas sobre colesterol, porém vou colocar uma. Faço votos que você corra até a banca mais próxima ou livraria e adquira a revista.

Bem, vou logo compartilhar sobre essa pergunta: ’’O cafezinho pode prejudicar que tem colesterol alto?’’. Olhe que é uma pergunta constante dos meus pacientes, que dizem que ‘’não vivem sem o seu cafezinho’’.

Segundo a revista, assim como o ovo, o café fica no ‘’faz mal’’ ou ‘’’faz bem’’. A resposta é que o café, a substância é repleta de antioxidantes que impede que o colesterol ruim (LDL) forme placas de gorduras. Entretanto, a presença de duas substancias seria responsável pela alta nas taxas de colesterol.

Moderação é a solução. Até porque para algumas pessoas, pode causar arritmia cardíaca. Então, a sugestão dada seria 4 xícaras diárias.

Confesso...Não...posso...tomar!Fico agitada,elétrica...Coração ''da saltos mortais''(rs)...Mas,aqui em casa  é ''sagrado'' para os nossos pais.


O certo, é que a revista é tudooooo de bom...Olhe só o que tem mais:

ü Como saber se não há predisposição genética para ter um colesterol nas alturas?

ü As crianças podem também apresentar taxas altas?

ü Triglicerídeos e colesterol são as mesmas coisas?

ü Por que atividade física ajuda?

ü A aveia é uma boa pedida por causa das fibras?

Muitooo tudooooo!

Super dica de hoje!

Bjs,
Alda 



quarta-feira, 29 de julho de 2015

Tristeza faz bem.


Ontem conversamos sobre ‘’Webmania’’, um artigo tirado da "Revista Superinterresante - Emoção & Inteligência" e hoje vamos falar sobre ‘’Tristeza faz bem’’.

O texto é de Mariana Sgarioni com fotos de Karine Basilio. Logo de início, o texto de reflexão é: ’’Ninguém consegue ser feliz 24 horas, por dia. Estar triste é chato, sim, mas ajuda no equilíbrio da mente e do corpo. O segredo é saber reagir aos momentos de baixo-astral até mesmo para ser alguém mais feliz’’.

Para alguns seria absurdo,mas não é? Até lembrei sobre aquela frase ‘’No Stress’’, que vem sublimado em várias blusas vendidas por todo o Brasil. No entanto, ao pesquisar, descobri que o estresse é necessário, já que nos faz reagir para evitar o perigo.

Outra lembrança que este artigo me fez, foi quanto ao colesterol. Sim, o colesterol em níveis equilibrados é importante ao organismo. Sabem por quê? Porque, nenhuma célula do organismo vive sem ele, segundo o artigo da Revista ‘’Saúde Responde Tudo’’, deste mês, da editora Abril.

Ok, vamos retornar ao assunto. Chega de "mimimi". Falo sobre esse assunto amanhã! ( rs)

Segundo o artigo, o poeta Vinicius de Morais dizia: ’’É bem melhor ser alegre do que ser triste’’. A reflexão da autora é que a tristeza só é bonita apenas nas músicas e que a tristeza é uma das ‘’piores sensações da nossa existência’’.

 Mas, ela nos faz ser mais criativos após aquela fase de melancolia. Verdade!Eu sou um bom exemplo disso! Tive uma fase muito difícil da minha vida,mas já elaborei!

A dor emocional foi inevitável, porém me fez rever o meu caminhar, quem realmente está ao meu lado, quem me incentiva e também que ‘’puxa o meu tapete’’.

Quem disse que terapeuta ocupacional não tem os seus dias de ‘’’eu quero ficar sozinha’’, é porque não me conhece (rs)...Já tive, confesso, mas hoje estou em uma fase ‘’zen de ser’’.

Por que ficamos tristes?

‘’É uma resposta natural a situações de perdas ou frustrações, em que são liberados hormônios cerebrais, chamados neuromônios, responsáveis pela angústia, melancolia ou coração apertado’’.

Bem, essa é a forma mais simplificada para explicar, apesar de que na revista, existem várias suposições e reflexões que podem explicar esse sentimento.

Olhem que interessante no artigo, quando são mencionadas pessoas que tiveram um impulso criativo após a fase de melancolia.Os cantores que cantam e encantam em suas músicas, chamadas de ‘’dores-de-cotovelos’’, um bom exemplo.

Na literatura, é citado o poeta Fernando Pessoa, que escreveu seus textos, a grande maioria, em momentos de profunda contemplação. Tanto e que, assumia ‘’diversas personalidades literárias’’.

Aií, que pena! Não vou poder colocar as inúmeras informações contidas neste brilhante texto, mas vou compartilhar alguns sintomas da depressão, que tira literalmente a alegria da vida tornando a tristeza ‘’ a escuridão sem saída’’.

 v Melancolia profunda e incessante por mais de 15 dias consecutivos;

v O sentimento é incapacitante, ou seja, impede ou dificulta a execução das atividades normais.

v Perda do interesse em atividades que antes davam prazer, incluindo sexo.

v Dificuldade de raciocínio e concentração.

v Irritabilidade e ansiedade.

v Fadiga constante e perda de energia.

v Alterações no hábito de sono, com excesso de sonolência ou insônia.

v Pensamentos freqüentes de morte e suicídio.

v Mudanças no apetite.

v Tendência ao isolamento.

Mas, existe um alerta: Perder o emprego ou brigar com a namorada não é depressão, é tristeza! O psiquiatra Ferreira Santos esclarece em relação à tristeza:

‘’A tristeza com relação a algum fato nos leva a pensar sobre ela.Pensamos em soluções, ou seja, trata-se de um mecanismo psíquico que nos dá condições de reflexão sobre nós mesmos e até mesmo para evitar a repetição do erro’’.

Excelente texto!

Boa Reflexão!

Bjs,
Alda 

terça-feira, 28 de julho de 2015

Artigo: Armadinh@ na Rede.


Estamos iniciando hoje uma nova secção, o ‘’bate-papo túnel do tempo’’. Sim, existem muitos artigos que ao longo do tempo, resolvi colecionar e são bem atuais no momento.

Prometo que não serão artigos, como os que meus avôs diziam ‘’Do Dom Miguel Charuto’’, ou seja, do "Tempo do ronca’’... rs...Verdade! Quando algo é antigo esse vocabulário é bem ‘’a cara do Pará’’.

Vou compartilhar dois assuntos da Revista ‘’Emoção & Inteligência", que durante uma época, foi lançada pela "Super Interessante" e que deixou saudades pelos excelentes temas abordados.

O primeiro assunto será ‘’WEBmania’’ e o de amanhã será ‘’’Tristeza faz bem’’. Bem, são atuais. Não são? Por isso, a cada mês, vou procurar ‘’garimpar’’ alguns artigos que vou compartilhar aqui, no Blog Diário das Gêmeas Paraenses.

Vamos lá!

Logo ‘’de cara’’, confesso que não sou muito adepta a passar horas em frente a uma tela de computador e nem ficar ‘’horas esquecidas’’ ‘’zapizando’’ pelo celular.

Bem, a ‘’mana abençoada’’, por trabalhar como gerente de TI, é quase que obrigada a ficar ‘’netiando’’ por causa do seu trabalho,mas conheço pessoas que passam a noite em claras jogando "on line" e outras só trabalham dando uma ‘’espiadinha’’ no celular e respondendo nos ‘’zaps’’’ da vida...Nada contra,ok!

Pois bem, o texto é de Cacilda Guerra, tendo as fotos de "Joel Benard/Other images". Inicia refletindo que o hábito de ficar muito tempo conectado à Internet pode causar dependência.O pior é que poucas pessoas conseguem perceber o seu vício byte.

Menciona casos de internautas que passaram mais de 86 horas conectado, jogando "on line" e que morreram de exaustão. Como é um artigo extenso, mas muito interessante vou colocar algumas sinalizações para identificar a compulsão nas redes sociais.

Antes, cito a reflexão do Psiquiatra Aderbal de Castro Vieira Jr., do Programa de Orientação e Atendimento à Dependência (Proad), da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) que menciona: ‘’ Os indivíduo a mais propensos a se tornar internautas compulsivos são aqueles cujas vidas são insatisfatórias do ponto de vida afetiva, profissional e intelectual’’.

Vou colocar os sintomas de um Webmaníaco, mas é bom resaltar que só um especialista pode avaliar se há dependência compulsiva ou não. Ok?

*Ao acordar, o desejo de acessar a Internet, as Redes Sociais (atualmente), é maior do que o de tomar o café da manhã;

*Mudou a rotina diária ou os horários de suas atividades por causa da Internet.

* O tempo que passa conectada está aumentando.

* Alguém próximo já criticou seus hábitos com relação à Internet - Hoje temos o WatsApp!

* Tem mais amigos virtuais que reais.

Enfim, esse assunto dá ‘’pano pra manga’’, pois quem não conhece um amigo que não ‘’larga o zap, o face ou o instragan’?

Bjs,
Alda 








segunda-feira, 27 de julho de 2015

Livro: A causa secreta e outros contos de terror.


Hoje, vou compartilhar um dos meus livros de terror: ‘’A causa secreta e outros contos de terror’’, que possui contos de grandes escritores como: Machado de Assis, Edgar Allan Poe, Robert Louis Stevenson, Arthur Conan Doyle, Bram Stoker e Guy de Maupassant.

Confesso que estou ultimamente indo novamente para este caminho literário, dos contos de terror e horror, já que escrevi um conto de terror chamado ‘’Mistério de uma noite’’, em que o cenário era um cemitério e a história era contada do final para o início tipo mangá japonês.

Quem desejar ler pode acessar este linhk e ver este e outros contos que escrevi: http://bit.ly/1J8xkIG . Ok?

Vamos lá!

Bem, o conto que vou compartilhar é do escritor Edgar Allan Poe. Chama-se ‘’Morte Rubra’’. A história tem um castelo como cenário e um Príncipe próspero, que com medo da ‘’Morte Rubra’’, uma doença que assolava o seu reino, isolou-se em seu castelo com alguns súditos  por alguns meses.

Após o período de seis meses, ele resolve fazer um baile de máscaras e a festa seria em todos os seus 7 salões.O certo é que cada salão possuía uma cor,mas um detalhe existia: não havia lâmpadas dentro dos salões e a cor da janela  com vitrais e dos moveis ali existentes eram a mesma cor.

É claro que havia algo além! Sim, o ultimo salão na cor preta possuía uma janela com vitrais vermelho sangue, o que tornava o único a não ser frequentado.

Em determinados momentos, o relógio que estava nesse salão tocava e todos paravam de falar e a música cessava. O barulho era assustador e deixava todos em transe.

Só que, quando o relógio tocou meia noite, além do barulho, um homem todo de preto, com uma máscara assustadora entrou pelo salão e o príncipe foi até ele, pois não o conhecia.

( ... )

Que contoooooo!!

Super dica de hoje!

Bjs,

Alda 


domingo, 26 de julho de 2015

Vamos sorrir.


Esse vídeo é tudooooo de bom, até porque possui imagens lindas de crianças. Vamos convir. Não há nada mais encantador que crianças sorrindo!

Cada uma mais peralta que a outra. Quando éramos pequenas, fazíamos das nossas, mas em nível de comportamento dávamos ‘’um banho’’ em outras crianças, já que a ‘’danadice’’ só acontecia em casa, pois na rua éramos ‘’um anjo de candura’’! (rs)
Nossas avós...Nossos avôs... achavam tudo ...Lindoooo!(rs)Para homenageá-los escolhemos esse vídeo...

FELIZ DIA DA VOVÓ ...FELIZ DIA DO VOVÔ !!!


Bjs,

Alda e Vi


sábado, 25 de julho de 2015

Livro: Perdoa a ti mesmo.


"Perdoa a ti mesmo?" Como assim? Alguns poucos diriam! Por que não?? Você sabia que algumas pessoas carregam uma culpa que ‘’não são delas’’?

Penso que, na verdade, a culpa não pertence a ninguém, pois ela provoca a inquietação da alma, as perdas dos melhores momentos da vida, mas o pior são as doenças que ela causa, quando não são elaboradas: sofrimentos emocionais e doenças físicas.

Bem, esse livro, ’’Perdoa a ti mesmo’’ é do monge beneditino Anselm Grün, da Abadia de Münsterschwarzach, na Alemanha, tendo sido lançado pela editora Vozes.

Um livro que fala sobre a necessidade que temos hoje, de lidar com culpas, perdão, ressentimentos e reconciliações e até outros sentimentos que aniquilam a alma.

Olhe a sua reflexão inicial:

‘’O perdão e a reconciliação são dois temas, a respeito dos quais muitas pessoas se ocupam atualmente’’.

Mas, o autor vai ‘’mais fundo’’, quando diz que muitas vezes somos educados para perdoar, porém, descobrem que não conseguem perdoar, porque os ‘’ferimentos há muito sofrido ainda lhes causam dor’’.

É verdade! Conheço amigos que tem uma ‘’mágoa infinita do outro’’, mas que já tentaram perdoar. Porém, penso que não conseguem e a mágoa acaba sendo ‘’um parafuso’’ em que o ‘’martelo’’ é a ‘’lembrança’’.

Sempre digo, que não se deve perdoar o outro ‘’da boca pra fora’’. Sabe aquela história ‘’eu perdoo, mas não quero lhe ver nem pintado de ouro’’? Isso é perdoar???

Mas, o autor fala de perdoar a si mesmo e isso é muito difícil para quem leva a culpa para a vida toda. Veja o que ele diz:

‘’O ser humano depende do perdão de Deus para libertar-se da culpa que o paralisa e bloqueia para vencer o distanciamento de si e de sua essência original e entrar em contato com o motivo de sua existência’’.

Um dia, o meu coordenador de estudo, Alair, disse que não precisamos pedir perdão para Deus, porque ele não nos culpou de nada...A verdade, é que eu peço! Peço pelos meus atos cometidos sem intenção ou por palavras que posso ter proferido e que tenha magoado o outro.

Enfim, o livro é uma comunhão com a necessidade de ‘’perdoar a si mesmo’’. Por isso, vou colocar frases do livro que são ‘’chamadas’’ para a reflexão.

§  ‘’Apenas aquele que está em harmonia consigo mesmo pode reconciliar-se com as pessoas que o cercam’’.

§  ‘’Deus é muito mais misericordioso conosco do que nós mesmos’’.

§  ‘’A reconciliação com o próprio eu significa,além disso,aceitar aquele que eu me tornei,dizer sim às minhas capacidades e potencialidades,mas também aos meus erros e fraquezas, aos meus pontos sensíveis, aos meus medos e tendências depressivas, a minha incapacidade de estabelecer relações, a minha pouca perseverança".

Um livro fantásticooooo!

Super dica de hoje!

Bjs,

Alda 


sexta-feira, 24 de julho de 2015

Vídeo: Se alguém o procurar, é porque você tem...


Que lindo vídeo ‘’Se alguém o procurar, é porque você tem...’’. A cantora é Randy Van Warmer e a música ‘’Just when i needed you most’’.

A música relaxa entre telas de imagens e frases de conforto e otimismo. Por isso, vou colocar algumas frases que, de tão belas, desejei deixar registrado em palavras.

ü ‘’Faça tudo que estiver ao seu alcance quando alguém o procurar. Pode ser que você seja a sua maior esperança’’.

ü ‘’Olhe para trás!Veja os obstáculos que você já superou. Veja quanto você já aprendeu nesta vida e quanto já cresceu. Olhe para frente. Não fique parado!’’

ü ‘’Olhe para o lado! Socorra quem precisa de você. Ame o próximo e seja sensível para perceber as necessidades daqueles que o cercam’’.

ü ‘’Olhe para cima!Há um Deus maior do que você. Um Deus que o ama muito e tem todas as coisas sob seu controle’’.

Eu acredito... Muitas vezes uma palavra, um abraço ou um '''estou aqui'' faz toda diferença para aqueles que precisam de uma ''luz no final do túnel''.

Deixe sempre em alguém...O melhor de você!


Assista! Veja que belo!

Bjs,

Alda e Vi


quinta-feira, 23 de julho de 2015

Revista: Neuroeducação - As Inteligências Múltiplas.


Hoje compartilho mais um texto interessante, esse da Revista ‘’Neuroeducação’’ desse mês, lançado pela Editora Segmento com parceria com o Instituto Ayrton Senna.

 O artigo é sobre ’’As Inteligências Múltiplas’’. O autor é Howard Gardner, que é psicólogo cognitivo e professor de cognição e educação na Universidade Harvard, tendo a tradução de Ana Carolina Leonerdi.

Confesso que o artigo é extremamente rico em informações. Vou tentar compartilhar um pouco do que li e aprendi aqui no bate-papo de hoje. Ok?

Não a coleciono,mas quando vejo assuntos que ‘’dão nó em neurônios’’ eu busco ler! (rs).

O autor cita que,nos anos 60, começou a trabalhar em um hospital de soldados veteranos mesmo tento a desaprovação da família e dos amigos.

O interesse foi pela ‘’ala de afasia’’. Você sabe o que é afasia?Bem...É um distúrbio para formular ou compreender a linguagem,ok!Sim, nesse meio termo, Howard cursava doutorado em Psicologia do Desenvolvimento, na Universidade de Harvard.

Foi sobre estes trabalhos paralelos, que o autor criou a Teoria das Inteligências Múltiplas (IM), que permite a constatação que o indivíduo pode apresentar facilidade de aprender certo conteúdo, mas dificuldade de conseguir competência para outras áreas.

Ele até um exemplo:  "Um paciente pode sofrer de afasia, mas isso parece não interferir em sua habilidade de se orientar pelos corredores do hospital, ou mesmo aprender uma nova melodia’’.

Lembrei de um paciente que atendi no hospital em que trabalho que fazia as atividades terapêuticas de encaixes, se comunicando através da comunicação não verbal.

As cores eram colocadas de forma correta, apesar da incoordenação visomotora, o que as vezes o deixava irritado.

Pois bem, o autor menciona que o conceito de inteligência é limitado e que existem diferentes formas de talentos.

Bem, o texto é extenso, mas muito acessível à compreensão deste mundo da neurociência.Então, vou compartilhar um esquema do que o autor fala sobre Inteligências Múltiplas.


 Diferentes áreas de domínio


1.   Lingüística

2.   Lógico-matemático

3.   Interpessoal

4.   Musical

5.   Intrapessoal


6.   Corpo-cinéstesico

7.   Espacial


8.   Naturalista


Vou citar  3 áreas :

 
 1)   Linguística: Facilidade em lidar com a leitura e a escrita. Ler livros,    participar de discussões, aprender idiomas são atividades que podem despertar interesse.

   2)   Lógico-matemático: Habilidade de raciocínio abstrato e de estabelecer relações. Próprias de soluções de problemas matemáticos.

    3)   Interpessoal: Capacidade de se comunicar bem, mediar conflitos, se relacionar com diferentes grupos.  
                        
 

Ops, além destas 8 Inteligências  Howard cita mais duas: Pedagógica (relativa á capacidade de transmitir conhecimento) e Existencialista (sobre abordar questões filosóficas).

Muito interessante!

Já nas bancas desse mês.

Dica de hoje!

Bjs,

Alda