segunda-feira, 30 de setembro de 2019

Sabedoria da vida


Mais um vídeo no Canal YouTube : Égua do livro bom! ''


                          https://youtu.be/Voqo_7loWQc

Bjs,
Alda de Cássia
Edição: Vitória de Cássia

domingo, 29 de setembro de 2019

Beneficios do azeite






O azeite é importante para diversos órgãos do corpo humano.

Os benefícios do azeite de oliva já são relativamente conhecidos. Acontece que o alimento é bom não apenas para a saúde do coração. É também fonte de vitamina E, além das A e K, ferro, cálcio, magnésio, potássio e aminoácidos. Faz bem, portanto, para a pele, olhos, ossos, saúde das células e função imunológica. Confira algumas curiosidades elaboradas pelo Conselho Olícola Internacional sobre o ingrediente para a revista Shape:


- O azeite facilita a digestão e absorção de nutrientes, incluindo importantes vitaminas lipossolúveis (uma das razões das saladas livres de gordura não serem tão benéficas ao organismo);

- O azeite é naturalmente livre de colesterol, sódio e carboidratos;

- O óleo comum, não o extra-virgem, é o melhor para fritura graças à grande quantidade de ácido oléico;

- Na medicina popular, o azeite tem sido utilizado para diversas funções como reduzir dores musculares e ressacas, além de servir de laxante e ser afrodisíaco e sedativo;

- Os óleos de oliva não penetram os alimentos, então os que são fritos neste produto são menos gordurosos do que os feitos por outros tipos;

- Quando armazenado em local fresco e escuro, o azeite pode se manter conservado por dois anos ou mais;

- 98% da produção mundial de azeite vem de apenas 17 países;

- A azeitona é composta de 18 a 28% de óleo;

- Cerca de 75% deste óleo é o ácido graxo cis-monoinácidosaturados, ou ácido oléico


Fonte: O Globo


 *Pesquisa para o Blog : Vitória de Cássia 
*Imagem: Dicas de Mulher 

sábado, 28 de setembro de 2019

Você consegue ouvir a sua voz interior?







‘’A única forma de ouvir a Deus é estar a sós com você... Assim é possível ouvir a voz interior. Ter acesso a ela... A gente não tem acesso a essa voz interior no meio do barulho... A gente não aprende a ouvir essa voz interior... Para ser ouvida a voz interior, ela pede recolhimento...’’

Bem...Assim disse o padre Fábio de Melo em seu programa Direção Espiritual.Confesso que fui dormir refletindo muitoooooo sobre o que ele falou.
Consigo ouvir a minha voz interior? Algumas vezes sim! Ela me diz tanta coisa: ‘’O bem sempre vence!’’, ’’Valeu‘’, ‘’Não disse que você conseguiria!’’, ‘’Deixa pra lá!’’ E até ‘’ Ore pelos que lhe amam e pelos que não sabem o que é amar''.

Enfim, no final da noite antes de dormir rezo o meu terço, reflito sobre o dia e peço para que Deus me livre dos sentimentos ruins para que eu possa continuar sendo instrumento do seu amor e não machucar com palavras ou ações aqueles que Deus colocou na minha vida para evoluir junto comigo...Minha voz interior diz: ‘’Amém!

Alda de Cássia 
*Imagem; Simples Mente 

sexta-feira, 27 de setembro de 2019

O presente mais raro...





Você concorda comigo que algumas pessoas são presentes que  Deus colocou na nossa vida? Sim ou não? Eu creio que sim. Por que? Porque é impossível não acreditar que naqueles dias em que todos pularam do navio dos problemas, ela vem e diz: "Eu não vou pular. Vá até o volante e pilote este navio até o cais. Eu confio em você, amigo (a)!"

Sim, sim são pessoas raras e por isso, digo que são presentes que Deus colocou para quando você desistir de pilotar, elas não vão desistir de você...Assim penso...

Ela vai olhar nos teus olhos e você terá certeza que, muitas foram às tempestades e maresias, mas ela sempre esteve ao seu lado seja com uma ‘’bússola’’ ou um ‘’mapa’’.

Meu recado de hoje: Se você tem pessoas assim na sua vida, saiba que você foi presenteado por Deus com o presente mais raro e caro que nenhum dinheiro poderá comprar, pois não se compra amizade verdadeira e sim conquista-se.

Então,você é especial. Nunca esqueça, porque Deus não esqueceu de você, já que mandou um irmão de coração para outro coração!Cuide, respeite e valorize, pois um dia você perder quem Deus colocou em seu caminho para evoluir junto com você! 

Alda de Cássia 


* Imagem: Framboyant

quinta-feira, 26 de setembro de 2019

‘’Luta e serve’’








Em uma mensagem de Chico Xavier, ‘’Confia sempre’’, ele disse: ‘’Luta e serve’’. Sim, lutar todos os dias, mas com a vontade de cumprir missões... Penso assim e também que servir a quem necessita seja uma das missões de cada um de nós na Terra.

A vida não é fácil. Não é mesmo? Entre altos e baixos... Seguimos! Penso que devemos seguir fortes e confiantes na certa de dias melhores.

Quantas vezes veio o pensamento de desistir? Quantas vezes?? Segundo a Biblia sagrada JESUS VEIO PARA SERVIR e NÃO SER SERVIDO. Lê-se em Mateus, capitulo 20, versículo 28: “Tal como o Filho do Homem, que não veio para ser servido, mas para servir e dar a sua vida...’’

Enfim, luta e serve!

Alda de Cássia

*
Imagem:Mensagem com amor

terça-feira, 24 de setembro de 2019

Cuidado com o que você fala...





É verdade!Devemos ter cuidado com o que falamos e para quem falamos.

Lembro-me que logo que comecei a trabalhar no hospital como terapeuta ocupacional, passei por uma situação constrangedora (rs). Na Terapia Ocupacional sempre algo novo acontece. Muitas vezes,temos que improvisar, criar e recriar.

Era uma sexta-feira, a tarde já estava saindo, quando um paciente aparentando seus 60 anos chegou ao Hospital. Eu o vi saindo do elevador rumo à enfermaria.

No dia seguinte, ao chegar à enfermaria, vi uma jovem moça ao seu lado, segurando as mãos do paciente. Pois bem, apresentei-me e fui conscientizando-os sobre o processo de tratamento.

Em um dado momento, eu falei para a moça que ela não precisava se preocupar que o pai dela faria os exames solicitados pelo médico para confirmar diagnóstico, estabelecer o tipo de tratamento medicamentoso até a alta médica.

Ele prontamente olhou-me nos olhos e disse: ’’Ela não é minha filha, e a minha esposa’’... Eu é claro fiquei querendo ser um avestruz, para enfiar minha cabeça no buraco (rs)

Bom, o fato é que não dava para remediar a situação. Então, pensei rápido e sai com esta pérola: ’’Senhor, está calor nesta enfermaria. O calor deixa o meu pensamento embotado. Vou avisar para consertarem este ventilador.

Licença que vou ali... Boa tardeeeeeee! (rs)

Que mico!!(rs)


 Alda de Cássia
*Imagem:O cão De Guarda Noticias 

domingo, 22 de setembro de 2019

Você usa ponto ou reticências na sua vida?



Existem momentos em nossa vida, que as reticências, sim aqueles três pontinhos (...). Estes aí... São bem representativos. No meu caso, eles representam o meu ‘’tempo de emoção’’.

Aqui, no blog Diário das Gêmeas Paraenses, tenho o hábito de fazer umas paradas. Daí as reticências acabam deixando ‘’no ar’’ que estou elaborando o meu pensamento, para poder ‘’peneirar as palavras enroladas na emoção’’.

Complicado? Penso que não! Confesso que, quando estou ouvindo o outro falar, eu até procuro não pensar em (...). Mas algumas vezes é inevitável. Fico já com as ideias em ‘’alerta’’.

Não deixo porém (...) quando falo algo ou expresso minhas ideias e sentimentos, pois eles são pontuados com um ponto ( . ). Não gosto de deixar ‘’no ar’’ o que desejo deixar claro.

Vamos lá!
Eu penso...
Eu escrevo.
Eu voo nas palavras...
Eu chego à terra firme.
Eu vivo o presente...
Eu sou o meu presente.

Um conselho: Na vida é preciso colocar ( . ) nas fases da vida, para que um outro ciclo se inicie. Mas (...) quando a saudade fizer você lembrar dos bons momentos vividos e quando ocorrer ... 

Alda de Cássia 
ARTE: Vitória de Cássia 

sábado, 21 de setembro de 2019

Canal Égua do livro bom!


Canal : Égua do livro Bom!

Mais uma super indicação!!!

                                                https://youtu.be/7cvuKYa65B4


Vitória de Cássia 

sexta-feira, 20 de setembro de 2019

Sabe o que penso sobre a vida do outro?




Nada!! Sim, não tenho o que pensar sobre o outro, e sim respeitá-lo em sua essência e individualidade. Não desejo transformá-lo no que desejaria que ele fosse, mas desejo ser transformada por aquilo que penso e sinto.

Confesso que, vejo algumas pessoas preocupadas com a vida do outro, com o que fazem, com quem andam, até com o futuro e se esquecem de si.

Quando olho para o outro, esqueço que existo. Quando desejo o sucesso do outro, esqueço que sou talentosa em algo que realizo com prazer...Penso assim!

Quando invejo a vida do outro, construo muros em torno da minha, pois me cerco de inveja, baixo autoestima e ideias de fracassos pessoais e profissionais e, na verdade, só não estou administrando bem a minha vida.Não é verdade?

Quem muito corre atrás do tempo perdido, acaba sendo atropelado pelo presente...

Veja o sol. Ele nasce todos os dias para aquecer. Veja a lua, ela desponta no final do dia para preparar o descanso e as estrelas, elas brilham sem competir com as outras por espaço, já que sabem onde é o seu lugar.

Sabe como estou nesse momento? Ouvindo um tango chamado ‘’A media luz’’, com a voz de Carlos Gardel. Por sinal, acredito que é por isso que fiquei inspirada na noite de hoje!

Então, quer um conselho? Seja você... Sim, porque alguns ao sintonizarem a vida dos outros, acabam sendo sombras de seus piores pesadelos e deixam uma carga de energia negativa no ar.

Alda de Cássia 
*Imagem; Agendor

quinta-feira, 19 de setembro de 2019

Você é seu amigo?


Sim ou não? Sim... Então, penso que você deseja o seu bem, o seu melhor. Necessita de dias de paz e por isso busca aquilo que lhe traz paz interior. Não é mesmo?



Você não se anula diante do outro. Você faz boas escolhas, experimenta e gosta de ter amor próprio e da ‘’tal faxina emocional’’, que segundo o padre Fábio de Melo, é necessário para lhe fazer florescer e crescer.

 Não... Então, penso que você investe em pessoas que anulam você com palavras ou ações, e, que não valorizam sua amizade e seu amor. Por fim, você aceita ‘’qualquer’’ amizade, amor e vida. Será? Hummm...

Bem, a vida é feita de escolhas...Creio!!! Não se prenda a nada e a ninguém, nem por pensamentos, pois quem prende faz sofrer, quem deixa livre... Vê partir... E quem é fiel a si e amigo de si será o melhor amigo de qualquer pessoa.

Alda de Cássia

*Imagem:Daniela Pamplona  (blogger)

quarta-feira, 18 de setembro de 2019

Ser uma pessoa melhor..Seja !!!








Sim, devemos ser pessoas melhores para o mundo! Hoje em dia não existe lugar para individualismo, para pessoas que desejam ser felizes sozinhas, que almejam sucesso sem partilha e que buscam só benefícios próprios...Penso assim!

Sabe, dou o maior valor para pessoas que conseguem ver o mundo de forma coletiva e que fazem projetos onde muitos possam ser beneficiados, caminhando lado a lado.

Sempre gostei de pessoas visionárias, pessoas altruístas, que sonham em participar de um mundo ‘’dando a sua contribuição’’.

Algumas pessoas usam ‘’eu vou conseguir’’ e outras ‘’nós vamos consegui’’. Ambição? Que seja de partilhar e não de conquistas em detrimento do prejuízo de outros.Não é mesmo?

Deve ser por isso, que acredito em merecimento e não sorte, quando alguém realiza ou conquista os seus desejos. Infelizmente, ainda vejo pessoas que após uma queda levantam-se tão machucadas em seu orgulho, que acabam sendo egoístas; ''Agora só eu...''.

Não acredito que aprendemos com as experiências que vivenciamos e sim com o que aprendemos com elas. Cair e levantar. Levantar a cabeça e seguir em frente!Não é mesmo?

Ninguém deve carregar culpas do passado, pois é passado. Caso contrário, não vamos conseguir plantar sementes de ‘’esperanças’’ por dias melhores e vamos nos tornar ‘’escuros’’ de sentimentos...Afff penso assim!!

Então, vamos ser ‘’luz’’ para iluminar quem está ao nosso lado. Vamos olhar com ternura nossos irmãos em caminhada e se ele (a) cair... Vamos estender as mãos. Pois Deus não os colocou em nosso caminho se Ele não desejasse ver o Seu amor ‘’brotar’’ em corações solidários e amorosos...Só quem enfrenta batalhas sabe a força que consegue ter quando uma porta é fechada!

Alda de Cássia  
*Imagem: Diego Managlia 

terça-feira, 17 de setembro de 2019

Livro: Os segredos dos campeões

Que livro inspirador! Ser  campeão, na minha concepção, é vencer o desafio de sonhar, planejar e colocar em prática um sonho. Ser campeão é ‘’matar um leão por dia’’ e no final do dia, dizer: ’’Dei o meu melhor. Fiz o meu melhor. Tudo deu certo. Amém!’’

Pois bem, o livro é do médico psiquiatra Roberto Shinyashiki: ‘’Os segredos dos campeões. Foi lançado pela editora Gente. Confesso que não busco ser campeã, até porque a vitória é fruto de muita persistência, coragem, determinação e fé.
 Vamos lá!

Vou colocar algumas frases motivadoras:

-‘’ A felicidade profissional vem quando trabalhamos em algo que verdadeiramente tem a ver com  a nossa vocação...’’

-‘’Objetivo é o segredo dos campões’’

-‘’...A melhor maneira de nos tornarmos parceiros de Deus é servindo ao próximo.É pelo trabalho que ajudamos os outros e ao mesmo tempo criamos sentido para a nossa vida’’

Imperdível ! Para ler na íntegra!Muitoooooo bommmm!!

Alda de Cássia
* Imagem: Amazon

domingo, 15 de setembro de 2019

Será que tudo no tempo de Deus?




Quem nos acompanha por aqui, já deve ter lido em um dos meus bate-papos sobre o tema: "No tempo de Deus’’. Lembrou? Pois é, será o nosso bate-papo de hoje!

Deus sabe o que é melhor para cada um de nós. Nada permite se não existe um propósito. Qual? Aprendizado, amadurecimento e crescimento.

O certo, é que somos frutos de nossas escolhas. Cada passo dado e cada palavra proferida vão determinar a direção que vamos caminhar.

Não falo de destino e sim em providências divinas. Tudo no tempo de Deus e permitido por Ele. Por isso, é preciso planejar e ter metas bem definidas.
O sucesso não vem da sorte e sim de merecimento. Não, não falo dos ‘’5 minutos‘’ de fama e nem de uma temporada. E sim, de muita luta determinação, coragem e fé.Não é verdade?

Devemos agradecer a Deus por tudo. Pelas alegrias que aquecem o nosso coração, pelas adversidades que nos fazem sair da zona de conforto e até por cada lágrima que rola dos nossos olhos, pois nos humanizam diante das perdas e da dor...Crescer é assim!Vencer as batalhas da vida é assim!

Não se esqueça... TUDO NO TEMPO DE DEUS! Enquanto isso, ore. Pois Deus, só Ele, sabe o que se passa em nosso coração, enquanto alguns nem desconfiam de sua luta diária...Padre Fabio de Melo falou no seu ''Programa Direção Espiritual'':Quando o Espirito Santo fala dentro de nós...Acabamos por reconhecer quando fizemos algo contrário a Lei de Amor ensinado por Deus...Despertamos no tempo de Deus!'''.

Tudo no tempo de Deus!Nunca desista dos teus sonhos...Fé acima de tudo e coragem para conseguir vencer cada batalha diária...Quer um bom emprego?Vá buscar qualificação!Quer saúde?Cuide da alimentação e dos pensamentos que negativos  que podem gerar doenças...Seja proativo!!!!


Alda de Cássia 
*ARTE: Vitória de Cássia 

sábado, 14 de setembro de 2019

Redes sociais e criatividade




"Vicente Mastrocola destaca que, nas redes sociais, é preciso pensar em conteúdo adequado ao usuário e, acima de tudo, entreter. Não há fórmula pronta.

Muitas empresas estão vivendo o aprendizado de coexistir com os usuários dentro das redes sociais digitais. Em um tempo em que as ferramentas de publicação se tornam cada vez mais democráticas, um jovem de 18 anos tem em suas mãos o mesmo Facebook que a Nike usa. Os propósitos, claro, são diferentes e o que muda muito é a relação da empresa com o consumidor nesse cenário.

Muitos grupos estão procurando uma receita de sucesso dentro desse ambiente das redes sociais digitais. Ambientes esses que parecem ter participação na consolidação do sucesso de algumas marcas, produtos e serviços por meio da distribuição, compartilhamento e geração de conteúdo, bem como pelo importante processo de socialização ali desenvolvido.

As ferramentas de produção de conteúdo on-line que caracterizam as redes sociais estão possibilitando o surgimento de usuários cada vez mais ativos e que produzem cada vez mais materiais dentro de certos grupos e comunidades específicas.

O desafio é falar com esses usuários. Não há uma fórmula pronta para que uma campanha, uma ação digital ou vídeo potencialmente viral se tornem um sucesso dentro do ambiente das redes sociais digitais, porém há indícios que podem fornecer bons caminhos de atuação nessas plataformas.

Soa óbvio dizer que uma ação de sucesso nesse meio pede criatividade. Entretanto, criatividade no ambiente das redes sociais digitais não pode ser apenas o uso excessivo dos recursos tecnológicos que temos disponíveis na web.

É preciso pensar em conteúdo adequado ao usuário e, acima de tudo, entreter.

Para mim, se há uma possibilidade de sucesso na cultura em que vivemos, é levar o entretenimento certo aos usuários certos. Como dizia Confúcio: “Diga-me e eu esquecerei. Mostre-me e eu recordarei. Envolva-me e eu entenderei.”

A discussão é ampla e merece ser aprofundada. O evento Social Media Brasil que acontece em maio, no qual eu farei uma apresentação sobre games, é uma boa oportunidade para ampliar esse tema. Continuamos por lá a discussão!"

Autor: Vicente Martin Mastrocola, coordenador de criação da ESPM e professor no curso de Comunicação Social da ESPM e também na Miami Ad School/ESPM

Fonte: Portal HSM (http://www.hsm.com.br/editorias/marketing/criatividade-e-redes-sociais-digitais



  * Pesquisa para o Blog : Vitória de Cássia
    Imagem : Redes Digitais 

sexta-feira, 13 de setembro de 2019

Sorriso de Monalisa


Confesso que, acordo todos os dias com um sorriso no rosto. Verdade?? Bem, apesar de algumas vezes ter uma noite mal dormida e acordar com "cara de panda’’, eu acordo simmm! (rs).

Ahhhh! Chega de cara feia e de poucos sorrisos de algumas pessoas, que já acordam ‘’do avesso’’.É claro que, nem todos os dias estamos com cara de propaganda de pasta de dente, porém ficar com a cara ‘’amarrada’’ o dia inteiro não leva a nada.

O que faço? Já acordo agradecendo a Deus por mais um dia e, mesmo naqueles dias que acordo com dor nas pernas devido o dia anterior ter sido muito cansativo, eu ‘’dou lá os meus pulinhos’’e caminho sorrindo até a minha escova de dente. (rs)

Vou contar um ‘’causo’’: Um dia, fiz ‘’um mix de remédio’’, num espaço muito pequeno de tempo. Um para o coração, outro para dor de cabeça e, por fim, passei anestésico no dente.

O que aconteceu? Acordei ‘’impregnada’’. Percebi que o coração disparou e fiquei com pensamentos confusos e vendo pequenas luzes no escuro do meu quarto.

O que fiz? Fui até a cozinha e acabei por encontrar o nosso pai , em mais uma ‘’ronda noturna’’ pela geladeira, falei do meu estado e minhas alucinações.

É claro que ele ficou preocupado e quis me levar para a emergência, mas eu não aceitei! Qual o argumento usado para não ir: ‘’Pai, o lado bom é que estou rindo da minha patetice. Vou melhorar!Tchauuu’’! (rs) 

Fiz certo? Claro que não, mas ‘’impregnada’’ como estava, o sorriso foi a única resposta, ou seja, dei um sorriso impregnado de ''Monalisa'' ! ( rs)

Alda de Cássia

*Imagem:Terra.com.br

quinta-feira, 12 de setembro de 2019

Abusos verbais


Você já ouviu falar em ‘’abusos verbais’’? Segundo o site ‘’Aleiteia’’:  ‘’É definido pelo “uso excessivo da linguagem para minar a dignidade e a segurança de alguém através de insultos ou humilhações, de forma súbita ou repetida”. Pode ocorrer de muitas formas, seja por insulto direto, comentários grosseiros, palavrões, insinuações negativas repetidas ou coisa semelhante. ‘’

Pois é, ontem ouvi um casal discutindo logo na porta do hospital em que trabalho. Foi impossível não ouvir o homem falar para uma mulher que estava com lágrimas nos olhos: ’’Você não faz nada certo... Fica calada que é melhor!’’ Então, ele virou as costas é foi embora.

O que ela fez? Foi atrás. O que fiz? Fiz uma oração por ela, pois isso, creio, é uma relação abusiva e ela talvez nem perceba. Relação abusiva? Sim, uma relação que o homem, ou a mulher, mina a autoestima do outro, deprecia, anula tudo que ele ou ela possa fazer ou falar e depois pede desculpas ou acha que está ‘’tudo bem’’, pois no pensamento do ''abusador de palavras'' e ''ações'', ele está convicto da sua ação é correta.Você já leu a respeito disso?Importante conhecer e reconhecer!Não é verdade?

Hoje, quero alertar as mulheres, principalmente, que reflitam se estão numa relação assim, tenham coragem de reconhecer e dar ‘’um basta’’, porque amar não é anular e humilhar. Amar é se colocar no lugar do outro e querer o bem.ser capaz de somar na vida do outro e não diminuir o outro...Nada justifica: "Você não faz nada certo... Fica calada que é melhor!’’...Penso que homens assim..Nunca foram amados e nunca amaram...Machucam verbalmente ou fisicamente , pois já foram muito machucados por vários fatos pessoais...Mas, nadaaaaa justifica!

Alda de Cássia 

*Imagem:O segredo 

quarta-feira, 11 de setembro de 2019

Tudo Posso.Será que posso?



Tudo Posso? 


                                           


TUDO POSSO



Posso, tudo posso Naquele que me fortalece

Nada e ninguém no mundo vai me fazer desistir
Quero, tudo quero, sem medo entregar meus projetos
Deixar-me guiar nos caminhos que Deus desejou pra mim e ali estar

Vou perseguir tudo aquilo que Deus já escolheu pra mim
Vou persistir, e mesmo nas marcas daquela dor
Do que ficou, vou me lembrar
E realizar o sonho mais lindo que Deus sonhou
Em meu lugar estar na espera de um novo que vai chegar
Vou persistir, continuar a esperar e crer
E mesmo quando a visão se turva e o coração só chora
Mas na alma, há certeza da vitória

Posso, tudo posso Naquele que me fortalece
Nada e ninguém no mundo vai me fazer desistir

Vou perseguir tudo aquilo que Deus já escolheu pra mim
Vou persistir, e mesmo nas marcas daquela dor
Do que ficou, vou me lembrar
E realizar o sonho mais lindo que Deus sonhou
Em meu lugar estar na espera de um novo que vai chegar
Vou persistir, continuar a esperar e crer ...
Eu vou sofrendo, mas seguindo enquanto tantos não entendem
Vou cantando minha história, profetizando
Que eu posso, tudo posso... em Jesus



*Letra :Vagalume 

terça-feira, 10 de setembro de 2019

Iogurte - Combate a gastrite

Hoje, o assunto é gastrite, ou melhor, iogurte no combate a gastrite. Por que este assunto?Bom, entre 10 pessoas que conheço, pelo menos 7 falaram que tiveram gastrite ou que estão sofrendo os males da ‘’dor na boca do estômago’’, como ouço muita gente se referir à gastrite.

Segundo a bioquímica Maricê N. Oliveira, 70 % dos casos de doenças no Brasil são devido à gastrite, trazendo um forte impacto na vida da pessoa que sofre desta doença.

O fato é que, no corre-corre diário, acabamos nos alimentando de forma incorreta. Comemos pouco ou comemos mal, essa é a bem da verdade.

Quando você ‘’abre o olho’’, já passou a hora de se alimentar.Quando ela dá ‘’o sinal’’, você corre para comer um ‘’tapa-fome’’. E um dia vem o arrependimento ‘’da graça’’.

E o estômago como fica?Fica no ‘’pula-pula’’. Pula à hora do almoço e já jantar. Pular o jantar e já almoçar. No final das contas, sua saúde perde qualidade.Não é verdade?

Aqui, no Pará a hora de tomar açaí é ‘’sagrada", sempre com as principais refeições ou eventualmente num bate-papo com os amigos no final da tarde.

Açaí com charque, com peixe, calabresas, salsicha com farinha d’água ou tapioca. Açaí puro, seja fino ou grosso, mas não pode faltar no prato dos paraenses.

Muito bom, mas muitos excedem é chegam a tomar um litro no almoço e outro litro no jantar.O pior que,como dizemos, ‘’na calada da noite’’ a pessoa dorme ‘’afrontada’’ e aí,’’mora o problema’’.

Mas, voltando ao artigo da revista "Saúde é Vital", da editora Abril, o texto é de Andrezza Duarte, que fala de uma ‘’famosa bactéria’’, o ‘’Helicobacter Pylori’’, que provoca ‘’incêndios graves no estômago’’segundo ela.

O artigo fala dos benefícios do iogurte, bebida láctea, contra o temido ‘’Pylori’’, falando da recente pesquisa feita por pesquisadores da Kyoto Women´s University, no Japão, quanto ao poder antigastrite do iogurte.

Muito interessante este artigo. É, para quem não sabe, a transmissão do H.Pylori é por via oral, ou por comida contaminada.


Então, lembre-se de lavar bem as mãos e cozinhar os alimentos antes de comê-los, ok?

Alda de Cássia 

segunda-feira, 9 de setembro de 2019

Hora de desintoxicar


Na Revista da editora Alto Astral, ’’Emagrecedores naturais’’, existem várias reportagens que dão dicas de alimentos que emagrecem, sem a necessidade de medicamentos.

Hoje, muitas pessoas ‘’pagam caro’’ por medicações que prometem perder peso rápido. Existem também as dietas radicais, em que algumas pessoas são obrigadas a ‘’passar fome’’ em nome da beleza do corpo e acabam correndo risco, pois serão propensos a desprogramar o relógio biológico e, consequentemente, modificar o seu metabolismo; abrindo caminho para doenças orgânicas.

O certo, é que nesta ‘’brincadeira com a saúde’’, muitos já morreram ou sofreram o efeito rebote, onde ganharam mais peso após grandes períodos de restrição alimentar.

Bem, nesta revista, encontrei boas dicas para se perder peso de forma saudável, sem você precisar ficar frustrado, vendo o outro comer ou ficar de mau humor, porque seus amigos estão preocupados com sua dieta radical.

No artigo: ’’Hora de desintoxicar’’, assinado por Carol Ferreira, ela inicia o texto com esta pergunta: ’’Sabe quando o cansaço, insônia, má digestão, intestino preso e até mau humor parecem constantes?’’.

Pois é! Ela diz que com estes sintomas, o corpo precisa de uma ‘‘faxina’’. Sendo assim, cita 24 opções que não podem faltar na sua dieta detox.

Aqui vou compartilhar 5 opções:

               Água: A ingestão resulta em bom funcionamento intestinal e renal, fundamentais para nosso organismo excretar impurezas.

      Aipo: Ajuda a regular a digestão e ainda dá a sensação de saciedade;

      Aveia: Melhora o funcionamento intestinal e reduz chances de câncer de cólon;

     Amêndoas: Protege o cérebro de doenças degenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

          Avelã : Protegem contra o colesterol ruim (LDL).é um importante anti-inflamatório.

Riquíssima dica de hoje!

Alda de Cássia 

domingo, 8 de setembro de 2019

Você sabe o que é Know-how?













“Características pessoais podem ser inatas, mas know-how é algo adquirido, desenvolvido por meio da prática e aperfeiçoado pela experiência.

Líderes de sucesso aprendem, praticam, aprimoram e refinam competências até que elas se tornem naturais. Ram Charan, em seu livro Know-how: as 8 competências que separam os que fazem dos que não fazem, apresenta uma série de dicas para você que quer se desenvolver como líder. Parece que cada geração de gestores enfrenta um desafio diferente, e a sua, caro leitor, terá de trazer clareza e um senso de direção aos negócios em virtude da incrível complexidade que caracteriza o século 21.

Neste artigo, você vai conhecer quais são as oito competências propostas por Ram Charan. Então, escolha uma ou duas para trabalhar e aprimorar e, quando chegar a um bom nível de desenvolvimento delas, assuma outras, não deixando de continuar a aprimorar as primeiras. Você descobrirá que algumas competências vêm mais naturalmente que outras. É nessas que deve se concentrar e se aperfeiçoar enquanto refina sua capacidade de liderança. Por isso, procure situações em que elas são necessárias e ponha-se à prova. Confira quais são as oito competências:

       Posicionar e reposicionar – Encontrar uma ideia central para os negócios que atenda às necessidades do cliente e seja lucrativa.
        
       Identificar mudanças externas – Detectar tendências mundiais para colocar a empresa na ofensiva.
        
       Comandar o sistema social – Reunir as pessoas certas, que possuam informações e comportamentos corretos, para tomar decisões melhores e mais rápidas e alcançar bons resultados.
        
       Avaliar pessoas – Analisar profissionais com base em suas ações, decisões e comportamentos, comparando-os com os critérios indispensáveis à função.
        
       Moldar equipes – Conseguir que colaboradores altamente competentes trabalhem em perfeita harmonia, mesmo aqueles com um ego enorme.
        
       Criar objetivos – Determinar de modo realista o conjunto de metas que equilibram o que a empresa pode vir a ser com o que ela pode alcançar.
        
       Estabelecer prioridades precisas – Definir o caminho e alinhar recursos, ações e energia para realizar os objetivos.
        
       Enfrentar forças que transcendem o mercado – Prever pressões sociais fora de seu controle, que podem afetar a companhia, e reagir a elas. Um exemplo disso é a prática da neutralização de carbono, exigida pela sociedade e executada por muitas empresas.

É possível dizer ainda que ser um líder vencedor se resume à capacidade de julgamento, àquela voz interior que diz em que direção seguir, mesmo quando a razão aponta um caminho diferente. Todo líder precisa dessa voz, além de fazer com que as pessoas acreditem em seus instintos. Nosso processo de avaliar é, basicamente, inconsciente, mas isso não significa que ele esteja fora de controle. A cada nova situação que enfrentamos, a mente compara, inconscientemente, o que se encaixa com o que não se encaixa em experiências anteriores. Se prestarmos atenção nesse processo, poderemos evitar que os mesmos erros aconteçam e transformar a experiência em um aprendizado verdadeiro.

Então, quando você fizer uma escolha, tente avaliar seu resultado,   percebendo quais foram os fatores ou as principais variáveis que pesaram em sua mente e fizeram com que escolhesse determinado caminho. Reflita se fez a opção correta, quais suposições você fez, por que as fez, o que atingiu com isso, etc. Você também poderá acelerar seu desenvolvimento ao aprender com as experiências de outras pessoas. Procure gestores que tenham pontos fortes em áreas que quer trabalhar e os observe cuidadosamente. Não se deixe seduzir por aspectos superficiais como prestígio ou agilidade mental.

Observe as ações, decisões e comportamentos de outros líderes e atente-se aos resultados. Eles não têm, necessariamente, de ser seus chefes ou mentores, podem ser, simplesmente, seus colegas. Talvez, um deles seja particularmente bom em reformular questões ou investigar detalhes. Seja psicologicamente aberto a novas ideias e pessoas e anseie por tentar resolver problemas e situações – esses atributos serão úteis para melhorar suas decisões e permitir que seu modelo mental e comportamento se ajustem mais rapidamente.

Charan comenta que já viu muitos novos líderes brilhantes cujas atitudes inflexíveis e pensamento rígido retardaram seu desenvolvimento. Seus modelos mentais ficaram aprisionados e eles tentaram aplicar exatamente o mesmo raciocínio a cada nova situação, negligenciando diferenças críticas. Alguns sobem na carreira sem se dar conta de que uma simples característica pessoal, como ser agressivo em excesso ou bloquear o caminho das pessoas, é uma bomba-relógio prestes a explodir.

Repare em seus bloqueios psicológicos. O estresse da vida diária pode distorcer seu raciocínio e comportamento. Enquanto alguns líderes são superconfiantes e bastante otimistas, tomando decisões repentinas antes de olharem as coisas sob vários ângulos, outros hesitam por duvidarem de si mesmos ou por temerem reações. Não tenha medo de cometer erros, e sim de não se esforçar para aprender com eles. Impeça que atitudes defensivas atrapalhem seu aprendizado. Líderes que aprendem e crescem continuamente admitem quando não sabem alguma coisa. Embora Charan sugira que você se encarregue de seu próprio desenvolvimento, não espere fazer isso sozinho.

Planeje um meio de receber feedback e procure pessoas em quem possa confiar para que lhe forneçam informações legítimas, honestas e oportunas e que o ajudem a perceber qualquer distorção psicológica. Lembre-se disto: você precisa de uma abordagem disciplinada para ser o melhor, como um atleta lutando para ser campeão. Outra ação importante para se desenvolver é procurar funções em que você possa se expandir. Muitos líderes de sucesso tiveram o benefício de múltiplas experiências em diversas situações. Alguns entraram nelas por acidente, outros buscaram ativamente essas oportunidades e há ainda os que assumiram funções recusadas por terem sido consideradas muito difíceis.

Todas essas experiências ficaram gravadas em sua mente inconsciente, interagiram com sua psicologia e emoções, reformularam seus modelos mentais e se refletiram em suas avaliações. Busque experiências que permitam aplicar seu know-how em situações variadas. Não permaneça no mesmo emprego por dez anos, apenas satisfazendo os requisitos e passando rapidamente por várias posições que possibilitam um longo currículo, mas pouco aprendizado. Permaneça em uma função o tempo suficiente para testar a si mesmo, aprofundar seu conhecimento na área, ver os resultados de suas decisões e refinar seus instintos. Charan sempre ficou admirado com o rápido desenvolvimento de líderes como Jack Welch, que se tornou um CEO bem-sucedido aos 45 anos de idade, e Michael Dell, que dirigia uma empresa de sucesso com apenas 21. Obviamente, aprender e mudar seu modelo mental pode ser um processo muito rápido.

Haverá vezes em que você não será reconhecido, ficará desapontado ou será sabotado, porém esses períodos sombrios podem propiciar grandes lições. Seu desenvolvimento mental também é acelerado quando você entende, de uma hora para outra, por exemplo, o sentido de investigar os detalhes de uma questão, fazendo com que seu know-how de avaliar pessoas, posicionar a empresa e fixar metas e prioridades simultaneamente se aperfeiçoe – e isso é estimulante, uma força propulsora para continuar crescendo. Lembre-se de que o sucesso nunca é o fim. Esse é um fato do qual os líderes do século 21 não podem escapar. Eles terão de assumir um compromisso contínuo. Nesse sentido, Charan os encoraja como se o destino do mundo dependesse disso, porque depende, de certa forma. Priorize seu know-how, conscientize-se de como os traços de personalidade o afetam e continue aprendendo.“

Autor: Raúl Candeloro é palestrante e editor das revistas VendaMais, Liderança e InvestMais, além de autor de vários livros de Vendas. Formado em Administração de Empresas e mestre em empreendedorismo pelo Babson College, é responsável pelo portal www.vendamais.com.br. E-mail: raul@vendamais.com.br
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Fonte: empregos.com.br
*Pesquisa e arte: Vitória de Cássia