Estava fazendo uma arrumação
nas minhas gavetas, quando encontrei algumas revistas.Vou procurar compartilhar
assuntos em que fiz uma releitura e que falam sobre saúde, educação, inclusão entre
outros.
Bem, procuro ler assuntos
que não são referentes à Terapia Ocupacional, mas que possuem influência no
bem-estar das pessoas. É sabido que ter qualidade de vida é ter também uma
alimentação saudável.
Lembro que atendi uma
paciente que estava com anorexia, e, como sabemos que a pessoa tem uma ‘’distorção
da sua imagem’’, ela me dizia que estava ‘’gorda’’, por isso não queria comer
mais a comida do hospital, pois ‘’engordava’’.
Só para resumir com relação a
paciente, ela foi atendida por mim e pela psicóloga, assim como por outros
profissionais e quando a médica deu alta a mesma foi encaminhada para
tratamento psicológico e terapêutico.
Mas, vamos aos alimentos. Aqui em casa eu e a 'mana abençoada' estamos em um dilema: Eu querendo engordar e ela
querendo emagrecer. Por isso, vou compartilhar sobre alimentos que emagrecem, mas
é preciso acompanhamento de uma nutricionista, já que uma vez uma amiga emagreceu tanto, que teve perda de massa
muscular e hoje faz acompanhamento psicológico ,pois não conseguiu lidar com a
sua ‘’nova imagem’’ no espelho.
Quais os alimentos que
emagrecem Alda? Comer frutas!Segundo a nutricionista Michelle Ferreira De
Simone: ‘’Melancia, melão e abacaxi, por exemplo, têm água em abundância, que
ajuda a eliminar toxinas e reduzir o inchaço. Suas fibras ainda combatem prisão
de ventre e tiram a fome’’.
Aqui, ressalto a importância
do profissional de nutrição, pois nem todas as frutas podem ser comidas por diabéticos, já que podem elevar o nível glicêmico.
Vou fazer só um resumo. Ok?
- Alimento leve e funcional: Melão... É hidratante e diurético.
- Inchaço e indigestão: Abacaxi (Talo), possui enzimas que acaba com o desconforto depois de exagero nas refeições
- Comer Pera (3 por dia, durante 10 semanas) segundo pesquisa realizada pelo Instituto de Medicina Social do Rio de Janeiro, elimina mais de 2kg.
- Chá de hibisco:Ajuda a perder a ''barriguinha'', possui ação contra a retenção de liquido e, por isso, acaba com o inchaço abdominal.
Ah! Os grãos e cereais
também são fortes aliados para o emagrecimento e para diminuir aquela ‘’fome
de leão’’ , pois provocam a sensação de ‘’estômago cheio’’, já que o gel formado
quando no estômago dá a sensação de saciedade, daí você demora mais tempo para
sentir fome.
Enfim, ratifico a
necessidade da ajuda de um nutricionista, pois toda informação compartilhada em
livros, artigos ou revistas são relevantes, mas o que pode funcionar com você
em benefícios pode trazer prejuízo a minha saúde.
Dica de hoje!
Bjs,
Alda de Cássia
Fonte: Revista S.O.S Você Especial
Imagem: A Revista da Mulher