terça-feira, 30 de janeiro de 2018

Livro: Sentimentos que causam Stress


Um livro bem interessante para quem precisa aprender a lidar com o stress diário. Bem, não é difícil conhecer pessoas que tiveram grandes dificuldades para lidar com o stress ou que vivem estressadas. Não é verdade?

Eu, particularmente conheço pessoas que, basta um fósforo acesso para explodirem e olha que por motivos ‘’tão sem importância’’, mas quem já está ‘’no limite’’ até uma faísca pode provocar uma explosão.

Pois bem o livro que vou compartilhar é "Sentimentos que causam stress – Como lidar com eles" e que foi organizado por Marilda Lipp, tendo sido lançado pela editora Papirus.


É possível encontrar alguns capítulos: ‘’A raiva’’, ‘’A frustração’’, ‘’O medo’’, ‘’Pressa e excesso de responsabilidade’’, A vivência de situações traumáticas’’ ‘’Sentimentos na infância’’, entre outros.

Obaaa, aqui duas perguntas? Posso? Você é uma pessoa estressada ou já foi? Como lida ou lidou com os sentimentos que causam stress? O fato é que, Marilda nos proporciona a oportunidade de lidar com os sentimentos que causam o stress e nos faz refletir levando ao bem-estar.

Aqui, citarei algumas dicas:



 ü Evite a autocobrança;

 ü Procure ter pensamentos mais positivos sobre si;

 ü Tenha sonhos que possam ser realizados;

 ü Use a frustração como motivação para seguir enfrente e não como limitadora de sonhos;

 ü‘’A autoestima de cada pessoa está,portanto,relacionada à forma com esta se estruturou durante a sua vida’’;

 ü  Procurar ajuda especializada;



Dica de leitura!

Bjs,
Alda de Cássia                                                                                                                                                                                                                                   *Imagem:Saraiva