quinta-feira, 2 de outubro de 2014

O poder da chia.


Na revista:’’O Poder da chia’’, da editora alto astral, encontrei muitas informações sobre a chia.Para quem deseja emagrecer e ter mais saúde nutricional, é uma boa escolha.

Mas o que é chia?? É um grão que foi cultivado há muitos anos pelas civilizações maias e asteca e hoje se popularizou no Brasil.

Acredito, que por ser uma excelente fonte de Omega 3, além de rica em fósforo,cálcio, potássio, proteínas e fibras, tem todo o destaque nos meios de comunicação, escrita e falada.

A chia tem uma variação de cores. É bom saber disso na hora da escolha. Não há diferença nutricional, apenas cores diversas. Do branco ao preto, do marrom escuro ao cinza.

Segundo a nutricionista Carolina Chica, da Pontifícia Universidade Católica do Chile, a chia, além do Omega 3, tem alto valor biológico, de fibras, antioxidantes e grande absorção de glicose.

Significa, que este grão colabora para prevenir e controlar o diabetes. Então, é excelente para quem precisa baixar as taxas de glicose no sangue.

Olha que interessante!!A chia por conter uma grande quantidade de vitaminas do complexo B, afasta a depressão e a ansiedade.

Só para aumentar a vontade sua de comprar este grão, leia o que a nutricionista Lilian Sperziali falou sobre as vitaminas do complexo B:

ü B1(tiamina): melhora a capacidade de aprendizado

ü B3(niacina): necessária para o aproveitamento de carboidratos e geração de energia.

ü B6(piridoxina): reduz os sintomas da tensão pré-menstrual.

Então, para finalizar o nosso bate-papo de hoje... Invista diariamente na chia e saiba que é possível perder até 3 kg em duas semanas.

P.S: Não adianta colocar 5 colheres de chia no seu iogurte , suco ou leite, se você ‘’cai de boca’’ naquele churrasco do final de semana ou naquela ‘’suculenta’’ pizza 3 queijos.

“Fala sérioooooooo”....kkkk

Dica de hoje!

Bjs,

Alda