Curiosidades sobre os sonhos

os pesadelos?  O pesadelo tem diversas causas. Eles podem ter origem em efeitos psicológicos, em causas médicas e também por estresse pós-traumático. O neurologista Luciano Ribeiro Pinto explica que alguns medicamentos podem trazer pesadelos como efeitos colaterais. Distúrbios do sono, como ronco e apneia, em que a pessoa para de respirar, podem causar pesadelos com sensação de sufocamento. Experiências muito ruins, como um acidente traumático, podem levar o indivíduo a reviver essa experiência nos sonhos. · Por que sonhamos com as coisas que acontecem durante o dia? Segundo o médico especialista no sono Denis Martinez, os sonhos são expressões da memória. Uma das teorias que existem é que seria feita uma seleção, em que as coisas mais importantes são armazenadas e as mais irrelevantes são esquecidas. Por serem uma continuidade do nosso dia, as lembranças surgem de maneira aleatória, por isso, normalmente, aparecem de forma confusa. · O sonho tem significado? Aquela história que cada objeto tem um sentido único não existe, diz Luis Flávio Couto, professor de psicanálise da PUC-Minas. “A ideia de interpretação dos sonhos é algo mais folclórico, pois os acontecimentos não têm um significado oculto, eles são bem claros”, diz. Couto explica que as mensagens dos sonhos são de cada um para si mesmo, então cabe à própria pessoa interpretar o que significam. “Eles não têm um significado universal, a apresentação dele já é uma forma de o sujeito se explicar para si mesmo”, afirma o psicanalista. ·  Todas as pessoas sonham colorido? E os cegos sonham? Muitas pessoas sonham em preto e branco, mas não sabem o motivo. Segundo o neurologista Luciano Ribeiro Pinto, isso é uma característica individual. Existem pessoas que sonham mais em preto e branco, enquanto que outros têm sonhos predominantemente coloridos. Os cegos não têm o componente visual, portanto seus sonhos serão mais ricos em sensações auditivas e táteis. Assim como no caso do ser humano, que quando está na fase REM, mexem os olhos, outros animais, quando estão na mesma fase, costumam movimentar o focinho, que é por onde tem o seu sentido mais aguçado, o cheiro. O médico também explica que os indivíduos que ficaram cegos ao longo da vida também perdem, junto com a visão, a possibilidade de sonhar por meio de imagens. · Há temas comuns entre os sonhos? Existem temas comuns como família, amigos e sexualidade. Mas de acordo com o neurologista Luciano Ribeiro Pinto, é difícil precisar um padrão. “Os sonhos que temos durante a fase REM são pensamentos diversos, memórias que surgem aleatoriamente. Sentimentos, como ansiedade e nervosismo também podem também ser fatores que influenciam”, afirma. · Nós sonhamos apenas com pessoas que conhecemos? Sabe aquele sonho estranho que você teve com alguém que você mal conhece? Ele pode acontecer. O neurologista Luciano Ribeiro Pinto explica que, quando dormimos, os nossos pensamentos são uma continuidade dos fatos do dia, portanto qualquer coisa que vimos pode aparecer. Mesmo se você cruzou com um total estranho na rua, mas ele ficou gravado na sua memória, ele pode estar no seu sonho. “Os sonhos são muito criativos, portanto qualquer acontecimento do nosso dia pode se manifestar”, explica Ribeiro. · Quanto tempo sonhamos por noite? O neurologista Luciano Ribeiro Pinto explica que o sonho acontece na fase REM (Rapid Eye Movement), período que corresponde de 20% a 25% do período que estamos dormindo. Portanto, se descansarmos aproximadamente 8 horas diárias, permanecemos nessa fase entre um hora e meia e duas horas. Esse momento é caracterizado pelo movimento rápido dos olhos e pela atividade cerebral ser semelhante à de quando estamos acordados.  Fonte: http://www.vocesabia.net Bjs, Vitória de Cássia *Imagem: O Segredo  Pesquisa para o Blog:Vitória de cássia

Indicação de Leitura: O Crocodilo e o Executivo - Como nasce um vencedor

"As fontes de criação são inesgotáveis o que demonstra este livro. O autor nos apresenta uma obra que se sobressai e que, sem dúvida, é diferente de todas as outras.

Este livro mistura uma forma específica de narrativa com mais alguns ingredientes que o fazem ser ‘’devorado com avidez’’. Uma “leitura divertida e agradável seria e profunda, de denúncia e esperança, uma espécie de alerta para a espécie humana.”

Autor: Juanma Opi

Editora: Principis

Bjs,

Alda de Cássia

*Imagem: Saraiva 

Cuidado ao tirar as cutículas

Retirar as cutículas na hora de fazer as unhas é um item obrigatório para muitas mulheres. O que poucas sabem é que essa prática pode comprometer a saúde, além de causar alterações no formato das unhas. Feita de queratina, a cutícula tem a função de proteger as unhas e impedir a entrada de microorganismos e bactérias no organismo, daí a importância de não retirá-la completamente. Enquanto em lugares como Europa e Estados Unidos as mulheres se recusam a retirar a cutícula, no Brasil estão tão acostumadas que acreditam que fazendo dessa forma, dão às unhas um acabamento melhor. O grande problema na retirada das cutículas é a possibilidade de transmissão de doenças graves como a Hepatite B e C. Como não existe fiscalização nos salões de beleza, é importante se certificar de que o material que será usado em você foi esterilizado. Desde que seja feita de forma correta, em estufas ou autoclaves, a esterilização garante a não transmissão das doenças. A atenção com o uso de materiais também vale para lixas e espátulas que devem ser individuais. As lixas podem transmitir doenças como fungos e micoses. Para evitar aborrecimentos e dúvidas, a dica é manter seu próprio kit de produtos (alicate, lixas e espátula) e levá-lo quando for à manicure. Para manter a saúde de suas unhas, invista sempre em produtos hidratantes como canetas hidratantes, ceras e cremes redutores de cutícula, que com o tempo fazem a pele ficar cada vez mais fina e fácil de ser empurrada. Fonte: Google Bjs, Vitória de Cássia  *Imagem: Folha de Maringá Pesquisa para o Blog:Vitória de cássia

Indicação de Leitura: "SAIA DO REBANHO! Como fazer a diferença que leva ao sucesso"

"O Sucesso de todo o empreendedor está intimamente ligado ao crescimento pessoal: deve ter como base nossas paixões, talentos e virtudes. Saia do Rebanho é um guia para o empreendedor em busca de seu caminho. Um convite provocativo e estimulante para o desenvolvimento de estratégias para criação de um negócio eficaz, com base em idéias inovadoras a partir do capital mais valioso que temos: nós mesmos. Aprenda a superar os limites de forma consciente, colocar em prática novos negócios e chegar a lugares aonde nenhum outro já chegou." Para Refletir: Capital mais valiosos que temos : Nós mesmos! Autor: Hernán Herrera e Daniel Brown Editora: Benvirá Indicação de leitura! Bjs, Alda  de Cássia Imagem:Submarino

Vídeos Interessantes

Hoje, vamos fazer bem diferente ... Como assim? Vamos compartilhar vídeos bem criativos e interessantes que encontramos na Internet!

Túnel do tempoooooooo!

Bjs,

Alda e Vitória 

                                                                                                              https://youtu.be/uW9hdOf9Esc

               https://youtu.be/JgGKv8ruE4k

                                                       https://youtu.be/pnZDkB698xY

                                   

LIVRO: Os Contos de Fadas e a Arte

Hoje, minha indicação de leitura é ‘’Os contos de fadas e a Arte’’, de Katia Canton, que é Ph.D em Artes Interdisciplinares pela Universidade de Nova York. Este Livro é fruto de 8 anos de pesquisa, na qual ela quer comprovar que os contos de fadas não são meros textos atemporais e neutros.

Pois bem, ela vai falar sobre: ‘’O que são contos de fadas?’’ A história dos autores cito aqui: Charles Perrault, Irmãos Grimm e Andersen. O mais interessante, é que ela vai fazer um estudo de caso dos personagens, como, por exemplo, Cinderela, o olhar de Perrault e de Grimm e ainda vai propor Oficinas.

Confesso que, eu e a ’’mana abençoada’’ tivemos uma infância ‘’recheada’’ de muitos contos de fadas. Quando não era lido, os escutávamos por meio de ‘’disquinhos’’ e a cada ‘’Quem tem medo do lobo mal’’nossos olhares eram de encantamentos.

Atualmente, gosto de contar histórias para os meus pacientes hospitalizados, onde uso os contos terapêuticos como mais um recurso da intervenção do terapeuta ocupacional. Alguns deles fazem parte dos nossos dois livros de contos lançados ano passado e neste ano. 

Enfim, para quem tem criança em casa, a minha sugestão é ‘’rechear’’ o universo dela com belos contos de fadas e, quem sabe um dia, ela não poderá "devorar’’ os livros como uma ‘’tracinha’’ e ser ‘’povoada’’ de sonhos como fui quando pequena e hoje tenho ‘’um mundo’’ de histórias dentro de mim querendo ser compartilhado. Vale o investimento de tempo para contar! Posso garantir !

Bjs,

Alda de Cássia 

Pressão Alta do Jaleco Branco.

Na Revista Saúde, da editora Escala, existe um artigo cujo titulo é: ’’Pressão Alta do Jaleco Branco’’, de Marco A. Janandi que é Secretário Geral da Sociedade Brasileira de Medicina da Família.

Pois bem, dizer que o achei interessante é pouco (rs), até porque, como sou Terapeuta Ocupacional e trabalho com jaleco, identifiquei-me com o assunto.

Ah, você pode até estar se perguntando: ’’Por que ela sempre escreve que é Terapeuta Ocupacional? Acertei? Sim ou Não? Confesso que, dizer que sou Terapeuta Ocupacional, não me faz melhor do que ninguém, mas, infelizmente muitas pessoas ainda desconhecem a profissão.

Costumava ouvir dos meus pacientes referindo-se a mim em uma ligação telefônica: ’’Ah, estou falando com a doutora que é Fisioterapeuta Ocupacional!’’ ou ‘’Terapeuta Ocupacional ocupa as pessoas?’’... Misericórdiaaaaaaaaa!!(rs)

Um dia, prometo falar sobre a Terapia Ocupacional e o papel do terapeuta ocupacional. Aguardem!!! Bem, vamos lá quanto ao artigo...

No artigo ‘’Médico na Família’’, Marco fala de pessoas que possuem o aumento na pressão arterial, quando se deparam com pessoas usando jaleco branco.

Segundo ele, ’’O que acontece é que a pessoa fica mais tensa na presença do médico e a pressão sobe’’. Ele indica o controle caseiro da pressão, porém, com a necessidade de procurar acompanhamento médico periodicamente.

Ele dá dicas deste controle caseiro, antes de verificar a pressão arterial: ’’Você não deve ter se submetido a esforço físico, nem se alimentado, fumado ou mesmo ter sentindo o estímulo para evacuar ou urinar. Meça a pressão e, numa folha de papel, anote a data, a hora e o valor da pressão...’’.

Vou contar uma história ocorrida com o nosso pai em relação a este fato. Em uma noite dessas, já estava deitada, quando o nosso pai chegou até a porta do meu quarto e disse que não estava se sentindo bem. Havia tomado o remédio para pressão. Estava sentindo-se muito mal. Ele chegou a verificar estava 22 X 10. Bem alta por sinal !

Arrumei-me e chamei um táxi. Ele estava mais calmo!Peguei a ficha e fomos ao posto da  emergência. Como era madrugada, ele foi logo atendido.Verificou-se a pressão e estava 20x6.Ele ficou tenso quando o médico chegou e perguntou o que ele estava sentindo...Vi em sua fisionomia sua preocupação.

Nosso pai teve um infarto há cerca de 5 anos tendo ficado na UTI por cerca de 1 semana, o que o fez temer novo infarto.Pois bem,voltamos para casa após ele tomar o seu ‘’lasix’’. Para quem não conhece é uma medicação em que o paciente ‘’urina muito’’ para baixar a pressão arterial.

Percebi nesse dia o seu medo quando vê alguém de jaleco branco... Esse artigo veio bem a ‘’calhar’’ no nosso bate-papo de hoje. Não é mesmo?

Bjs,

Alda de Cássia

Indicação de Leitura: O estilo BILL GATES de gerir.

‘’Conhecer a maneira como Bill Gates concebeu a MIcrosolft, e a fez crescer, parece ser uma boa reflexão para qualquer empresário, executivo ou administrador. Receber essa história de maneira resumida em 10 tópicos torna-se ideal. Este livro faz exatamente isto: exprime de maneira concisa a visão de Gates executivo e a administrador. [...] Bill Gates sempre soube que ter uma equipe vencedora é fundamental, ou seja, é preciso ter o melhor time ao seu lado. Ao saber da existência da algum talento, telefonava pessoalmente para a pessoa, convidando-a a se juntar á Microsolft. Não deixava ninguém bom escapar. Conhecer os processos de recrutamento e seleção da Microsolft é algo que vale muito a pena. Autor: (tradutor)Henriette Scholtze Editora: Gente Indicação de Leitura! Bjs, Alda de Cássia  *Imagem:Estante Virtual

Livros: Book in a Box – Técnicas Básicas para Estruturação de Romances Comerciais

Bem, aqui compartilho 3 livros ao mesmo tempo,pois fazem parte de uma série de livros elaborados por James McSill, que é um dos grandes consultores literários de todos os tempos.

Confesso que, esta é a minha primeira vez que busco informações técnicas para escrever um livro. Ops! Quero dizer, este será o terceiro livro e será um romance, diferente dos dois anteriores, que eram de ‘’Contos Terapêuticos’’.

Nos dois livros lançados ‘’Contos Terapêuticos: À Procura de respostas’’ e ‘’Contos Terapêuticos: A Roda Gigante e outras histórias, lançados com o selo da Editora Paka-Tatu, fui autodidata e os escrevi com as experiências das minhas diversas aventuras pelas lendas, mitos e contos de vários países e diversos autores.

Pois bem, a minha aventura no mundo literário começou ainda na infância. Eu e a minha ‘’mana abençoada’’ fomos ‘’bombardeadas’’ de muitos contos de fadas, de aventura, de ficção e de terror.

Na adolescência gostava de ler filosofia e sociologia, assim como muitos contos fantásticos. Na fase atual, amo ler tudo que tem referência literária. E agora? Sim, agora quero me aventurar a escrever um romance. O certo, é que tentei por duas vezes e o resultado é que tenho na gaveta três possíveis livros, um de aventura fantástica, outro de mistério e um de drama, que é sobre uma mulher que teve uma filha com Síndrome de Down, mas o romance, romance mesmo, ainda está em fase de rascunho.

Alda, o que os livros da série ‘’Book in a Box’’ tem relação com tudo que você falou? Muita calma nesta hora (rs). Fui motivada a tirar o romance do rascunho e colocar no computador, já que as  técnicas básicas ensinadas nos livros me deram embasamento teórico e até prático, quando diante dos exercícios propostos que deixam o futuro escritor com a autoestima no alto do Corcovado.(rs)

Enfim, vou continuar lendo muitooooo e estudando grandes obras literárias para conseguir ‘’dar o melhor de mim’’ neste terceiro livro. Convido você a ler estes 3 livros da série ‘’Book in a Box’’ e, quem sabe, isto desperte em você um(a) escritor(a) que está adormecido (a) na zona de conforto da criatividade...Acordeiiiiiiiiiiiii!!!(rs) 

Mega Super dica de hoje!

Bjs,

Alda de Cássia      

12 hábitos para dormir melhor

Três em cada 10 pessoas têm problemas relacionados ao sono, segundo pesquisas. As causas podem ser inúmeras, mas pequenas mudanças de comportamento podem ajudar a desfrutar de noites melhores e a ter momentos de descanso mais produtivos. O site da revista Shape ensina 12 hábitos que são mais eficientes do que a velha tática de contar carneirinhos. Confira: Desligue Ficar navegando em redes sociais ou manter-se ligado na televisão pode não ser amigo do sono. Além de estimular o cérebro em vez de relaxar, a luz emitida pelos aparelhos eletrônicos prejudica a produção do hormônio do sono melatonina. O conselho do diretor do instituto Better Sleep, Pete Bils, é o de desligar todos os itens pelo menos uma hora antes de dormir. Maneirar na cafeína A cafeína permanece do organismo por mais de 12 horas. Portanto não adianta maneirar no consumo de refrigerantes, cafés e outras bebidas com a substância apenas à noite. Se a vontade de tomar um cafezinho for grande, a recomendação é optar pelas versões descafeinadas. E se o objetivo for receber uma dose extra de energia, prefira sair para uma caminhada breve para 'acordar o corpo'. Não beber muita água O organismo deve ser hidratado o dia todo, em pequenas doses. Se exagerar na dose à noite, é provável que tenha que cumprir idas ao banheiro que irão perturbar o sono. Evite tomar água pelo menos uma hora antes de dormir. Crie um ambiente aconchegante Considerando o número de horas que se passa no quarto, ele merece ter todo o conforto do mundo. Começando pelo colchão, que precisa ter as recomendações do fabricante seguidas, incluindo a troca do produto, se for necessário. Prefira lençóis que permitam a respiração da pele, ou seja, sejam feitos de fibras naturais. Também é importante encontrar o travesseiro certo. Temperatura agradável Segundo especialistas a temperatura ideal do quarto estaria entre 18º C e 19º C. Claro que o conforto térmico de cada pessoa pode variar. Mas tenha em mente que manter um aparelho, para aquecer ou resfriar o ambiente, pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Fazer exercícios matinais Pesquisas apontam que pessoas que malham logo pela manhã melhoram a qualidade do sono. Já se os exercícios acontecem à noite, a temperatura corporal demora a baixar depois dos esforços e pode atrapalhar o descanso. Caso não seja possível mudar o horário, a dica é tomar uma ducha quente. Pode parecer contradição, mas após o banho, o corpo em contato com o ar mais frio chega à temperatura ideal mais rápido. Arrume o quarto Não se trata apenas de detalhe estético. Estudos apontam que pessoas que mantêm o ambiente onde dormem e a cama arrumados roncam menos que os bagunceiros. A explicação estaria no fato de coisas espalhadas deixarem as pessoas mais estressadas e descuidadas. Levante cedo aos fins de semana Dormir até mais tarde pode ser um sonho perseguido durante toda a semana, mas alterar o ciclo normal do sono pode causar problemas como insônia. Se quiser ou precisar descansar um pouco mais, a recomendação é a de tirar um cochilo em algum momento do dia. Maneirar no álcool A sensação de relaxamento proporcionada pelo consumo do álcool na verdade não ajuda a desfrutar de uma boa noite de sono. A substância interfere na qualidade e não deixa o corpo descansar. O limite é uma dose diária e, de preferência, até três horas antes de dormir. Tomar suco de cereja A bebida foi associada a noites bem-dormidas e pessoas que consumiam um copo pela manhã e outro à noite dormiam, em média, 25 minutos a mais por dia. O suco contém melatonina, um dos hormônios do sono. Incrementar os aromas O cheiro da lavanda pode melhorar a qualidade de sono, segundo estudo da Wesleyan University, nos Estados Unidos. Borrifar um pouco de óleo de lavanda antes de ir para a cama proporcionou sono mais profundo e mais disposição no dia seguinte. Consultar um especialista Se nenhuma das dicas surtir efeito, consulte um especialista. Casos como insônia frequente ou mesmo cansaço persistente após noites dormidas são motivos para buscar tratamento, que pode variar desde remédios até terapias alternativas. Autor: Michelle Achkar Fonte: http://saude.terra.com.br Bjs, Vitória  de cássia  *Imagem: Insônia