Mente feliz, vida saudável!

 

Confesso, que gosto muito de ler sobre saúde, até porque qualidade de vida hoje é primordial em nossa vida. Todos os dias, me deparo em meu trabalho com pacientes que negligenciaram sua saúde e estão agora arrependidos.

Sempre digo, que algumas pessoas só dão valor à saúde quando a perdem. Alguns ainda dizem: "nunca senti nada por isso, nunca procurei me cuidar’’ ou ‘’não tinha tempo para ir ao médico’’.

Reflito muito quando me deparo com este contexto. Penso que, o adoecer é um processo de resgate à vida. Durante as atividades terapêuticas, seja por meio de um recorte ou uma dramatização, é feito a elaboração desse adoecimento.

Mas, vamos que vamos falar sobre saúde. Eu, como já falei, busco uma alimentação saudável e já me deparei com tantos mitos e dúvidas sobre alimentação, que já perdi as contas (rs).

Esta revista: "Viva Saúde", da editora Escala é bem interessante e cheia de informações. Vou como faço sempre, colocar algumas dicas ou reflexões e espero que você posso ler o conteúdo na íntegra.

Reflexões sobre o artigo: "Mente feliz, vida saudável"

ü Segundo o Dr.Eugenio Mussak quando fez um curso na Clínica Cooper, o Dr.Kennedy Cooper disse: "Que há um estado chamado saúde e um estado chamado doença e, entre eles, existe um intervalo. Pode ser que você não tenha uma doença, mas isso não significa que você tenha saúde.."

   Menciona:

   Que devemos ter uma mente saudável.

      Que o estresse não está relacionado com as dificuldades, que enfrentamos diariamente:''Ele decorre da desproporção entre o tamanho da dificuldade e o tamanho da capacidade para enfrentá-la".

Algumas dicas de Saúde contidas na revista:

·        Não é preciso cortar os carboidratos (pão, arroz, batata e macarrão) da dieta após às 18 horas.

·   Os carboidratos acima citados podem ser consumidos à noite, pois rápido transforma-se em energia e que não vão prejudicar o adormecer.

·    O limão é um bom aliado para combater a ansiedade e a tristeza. Ele tem um antioxidante, que ativa as enzimas do fígado e combate os sintomas que levam as pessoas ao estado de ansiedade e depressão.

·       O consumo de salsichas, bacon e salame segundo a Agência de Investigação de Câncer (IARC-International Agency for Research on Cancer ) pode levar ao aparecimento de câncer, principalmente no intestino.

·     O estresse prejudica a saúde bucal, além da saúde mental. Durante uma crise podem surgir aftas, boca seca, gengivite e bruxismo (ranger os dentes).

Super dica de leitura!

Alda de Cássia 

Dom Quixote -Dica de leitura

 Bem, já havia lido alguns livros que contavam as aventuras de ‘’Dom Quixote’’ e confesso que este é um dos mais interessantes que já li. Uma leitura que encanta do inicio ao fim.

Este livro ‘’Dom Quixote das crianças’’, faz parte da série Infantil da Coleção Clássicos do Mundo. A versão é do original de Miguel de Cervantes: ‘’As heróicas aventuras do engenhoso Fidalgo Dom Quixote de La Mancha’’. Foi adaptado por Rosa Navarro Durán e ilustrado por Francesc Rovira.

A obra espanhola é um romance e traz Dom Quixote e seu fiel escudeiro Sancho Pança. Uma aventura bem-humorada e que faz com que o leitor seja surpreendido, já que o herói vai da realidade até a loucura ‘’em um piscar de olhos’’.

Super dica de leitura!

Alda de Cássia

Empreendedorismo x Mulher

 

"Elas podem muito bem serem assertivas, enérgicas, mas sem perder a ternura e admiração do grupo." Liderança ocupacional, motivação em equipe, objetividade e direção para resultados. Estas são algumas das vantagens que as mulheres em geral têm sobre os homens. O fato de as mulheres levarem em consideração as angústias, darem mais ênfase à escuta e à subjetividade de seus subordinados e colegas, além de ser uma consequência da natureza feminina é também porque as mulheres, ao contrário dos homens, não vêem no trabalho a principal fonte de realização pessoal. Por mais que hoje as mulheres queiram ascensão profissional, liderar, influenciar e crescer na empresa, muitas ainda desejam constituir família, ter filhos e um grande companheiro ao lado, coisas simples que foram temas de seu brincar da infância e conseqüentemente de seus desejos. Para as mulheres, o significado de realização e sucesso são muito subjetivos, variando de pessoa para pessoa e variando mais ainda do homem para mulher. Uma característica da mulher contemporânea em nossa sociedade é o fato dela estar adiando cada vez mais a maternidade, em prol da estabilidade profissional, o que não é mal algum se este é realmente o seu desejo. Cada uma coloca na balança e avalia o que seria a prioridade naquele momento. Se formos avaliar a mulher em relação ao empreendedorismo, o grande desafio para as empresas que hoje querem reter os talentos femininos é fazer com que este desenvolvimento profissional não seja um fardo, um empecilho para seus outros desejos e objetivos de vida, fazer com que a maternidade, casamento e estabelecimento familiar não se tornem concorrentes de uma ascensão e sim complementares. Mas o desafio também não é apenas da empresa, e sim da própria mulher em entender, dialogar com seu desejo, agir a altura dele. As mulheres têm uma grande capacidade de satisfazer as necessidades emocionais dos que com ela trabalham. O resultado disso é uma forma equilibrada e harmoniosa de alcançar o seu próprio crescimento, refletindo-se nos serviços prestados. Elas podem muito bem serem assertivas, enérgicas, mas sem perder a ternura e admiração do grupo. A necessidade de poder para as mulheres está relacionada ao grau de influência que elas exercem no ambiente onde trabalham e não no tamanho da sala, nas mordomias, tamanho da equipe, tamanho do salário, etc. Por sua necessidade constante em cumprir vários papéis como o da dona de casa, mãe, esposa, profissional, a mulher desenvolveu a capacidade de adaptação às mais variadas situações. Enfim, a mulher empreendedora se motiva principalmente pela busca da realização e por conseqüência, a felicidade. Seu sucesso é tão evidente por uma simples questão, a felicidade é chegar ao seu limite de competência para melhorar sua vida e a dos outros. O que deve estar sempre bem claro, tanto para homens, como para mulheres é que o trabalho é um aspecto da vida e não “O” aspecto único. O ser humano é um ser de muitos prazeres e quando elegemos apenas um prazer como o único, poderemos ter problemas. Por isso, pode ser uma fonte de felicidade ou de anestesia. Autor: Willian Mac-Cormick é psicólogo clínico de orientação psicanalítica, consultor em desenvolvimento humano e sócio da consultoria Mac-Cormick & Sommer. Fonte: Sua Carreira / Sucesso Profissional / empregos.com.br

 *Pesquisa para o blog:Vitória de Cássia

 *Imagem:Google 

Somos tão jovens - filme

                                             

 

O filme é: ’’Somos tão jovens - Você conhece o mito, agora conheça a história’’, de Antonio Carlos da Fontoura, com Thiago Mendonça interpretando Renato Russo. ‘’Somos tão Jovens’’ apresenta os primeiros acordes do mito Renato Russo e da turma de Rock de Brasília’’. 

O filme é uma obra-prima, pois, conta a história de Renato Russo, um homem que desejava ser roqueiro. No inicio ele dava aulas de inglês, mas o que ele realmente queria era ser famoso, para ter suas músicas reconhecidas e cantadas.

Não era ambição por dinheiro, mas por liberdade de expressão, do livre pensar. Sua primeira banda foi ‘’Aborto elétrico’’ que desde que foi criada vivia em conflitos entre seus componentes Renato Russo queria cantar suas insatisfações como o seu País e com tudo que discordava.

Seus pais foram parceiros do inicio ao final de sua carreira. Com as desavenças constantes, a banda ‘’Aborto Elétrico’’,’’abortou’’ como disse Renato Russo e, então, ele resolveu ‘’dar mais vida’’ as suas músicas e, em carreira solo, cantou a música ‘’Eduardo e Mônica’’ em homenagem aos seus amigos.

Do ‘’Aborto elétrico’’ à’’ Legião Urbana ‘’ o filme permeia o universo de Renato Russo. Uma verdadeira ‘’ volta ao túnel do tempo’’. Tendo músicas sendo cantadas, o que deixa o filme com um ‘’gostinho’’ de quero mais a cada música tocada.

Não dá para assistir sem cantar junto cada música. Recordei assim, minha adolescência. Vivi com eles cada momento, em cada cena. Realmente um filme grandioso e que desejo que todos assistam.

Músicas como: ’’Eduardo e Mônica’’, ‘’Que País é Esse’’, "Geração Coca-cola’’ e ’’Será’’, ''hoje a noite não tem luar'' entre outras,  são de ‘’puro rock roll’’ .Quem não gostava muito de Renato Russo após assistir o filme vai gostar. Quem não entendia suas músicas vai compreender. Quem nunca o escutou...Prepare-se!...Você não será mais o mesmo!!!

Assistam!!

Vale a pena!!

P.S : Para quem não chegou a conhecê-lo ou deseja recordar uma linda canção: 

                                                                                                                              

                                  

Alda de Cássia 

*Imagem : Arquivo Pessoal 

Super dica de leitura no canal 'Égua do livro bom!''

 

Esse livro faz parte do nosso ‘’Túnel do tempo’’. Qual? "Passageira Clandestina"  de Maria Heloisa Penteado, com ilustrações de Luiz Maia, que foi lançado pela editora Ática.

Não me lembrava desse livro! Foi a nossa mãe que veio até o meu quarto e o mostrou. Disse que era meu e da mana quando éramos bem pequenas. Sim, esse livro foi comprado em 1992, ou seja, já com seus 26 anos parece que o tempo foi ‘’bom para ele’’.Mais uma relíquia da nossa infância!

É claro que reli cada página e prestei atenção em cada ilustração. Aíiiiiiii...Que saudade daquele tempo em que uma lagartixa viaja escondida em um trem e eu e a mana acreditávamos que era possível.

Qual criança não chega a acreditar  ser possível? Deve ser por isso, que gostávamos muito de aventura. Ops! Gostamos até porque, quando ‘’pinta’’ um convite para um passeio de barco...Por impulso aceitamos!

Bem, a lagartixa vai fazer uma viagem ‘’bem legal’’ dentro de um trem e acabou por mostrar que, quando desejamos fazer algo, nem a idade, nem o tamanho pode nos impedir de mostrar nossa capacidade e potencialidade.

Alda de Cássia
A história está na integra e com reflexão terapêutica: no canal YouTube:Égua do livro bom!
Link:  https://youtu.be/uJ-DFFxBk6o   (Acredite em você) 

Dica de filme para hoje: Capitães de Areia

 

Este filme, ‘’Capitães da Areia’’, é um romance baseado no escritor Jorge Amado, sendo um filme de Cecília Amado, cuja produção é da Imagem Filmes.

Confesso, que assisti este filme por influência do nosso amigo paraense poeta Romeu Neto. É Verdade! Ele sabe quase tudo sobre este grande escritor Baiano.

O filme conta a história dos ‘’capitães de Areia’’, comandados pelo seu líder ‘’Pedro Bala’’, tendo seus amigos ‘’Professor’’, ‘’Gato’’, ‘’Sem-pernas’’, ‘’Boa Vida’’ e ‘’Dora’’, como personagens desse grande romance.

No início foi difícil assistir, já que é narrado nas ruas de Salvador e o cenário exuberante contrasta com a ‘’malandragem nas ruas’’, algo que me deixou indignada pela falta de escrúpulos. Mas...Hello! É um filme! Então, ’’voltei para a casinha’’(rs)

Os personagens se veem obrigados a roubar para viver, ou melhor sobreviver. Foram abandonados pela família. Por isso, moram em lugares insalubres e ao relento. No caso, um casebre abriga todos eles. Um pouco de tudo. Da malandragem à honestidade, do amor ao sexo, da amizade á traição. Belo filme que mostra o talento deste grande escritor Jorge Amado...

Super dica de hoje!

Alda de Cássia 

Artigo:Em boa companhia

 

Este é o título do artigo de Diogo Sponchiato, que foi publicado na revista "Saúde é vital", na seção ‘’maturidade’’ e que hoje resolvi compartilhar com você, pois acredito que é bem relevante nos dias de hoje.

Por incrível que pareça, durante as minhas anamneses (coleta inicial de dados do paciente), descubro que a maioria dos pacientes com mais de 60 anos não são acompanhados pelos seus familiares durante as consultas médicas.

O que acontece? Os familiares acabam descobrindo durante a internação que alguns familiares são hipertensos, mas não tomavam regularmente suas medicações.

No artigo de Diogo, a presença de um familiar no consultório, segundo ele, é útil à comunicação com o médico e assim é possível que o tratamento tenha êxito.

Acredito? Sim, até porque sabemos que com o envelhecimento ocorre a lentidão e perda da memória, assim como lentidão no caminhar e dificuldades de certa autonomia em suas AVD´S (atividades de vida diária), por exemplo.

Segundo um estudo da escola de saúde Publica Johns Hopkins, a presença de um familiar durante as consultas médicas é fundamental, pois ajuda na compreensão das orientações repassadas pelo médico.

Enfim, todos sabem, ou deveriam saber que a noticia de uma doença grave é devastadora em companhia de um ente ou amigo, imagine quando você a recebe sozinho. Não é mesmo?

Alda de Cássia

*Imagem: cuidarebemestar.com.br