segunda-feira, 17 de junho de 2024

Chocolate

 


 

Você sabe qual é a relação entre chocolate, sono e memória?Vamos lá...Comer chocolate é para os ''fortes'', mas o problema que nos enfraquece é resistir e não comê-los ''tudinho'' sem dividir com ninguém.

Quanto ao sono é fundamental para o equilíbrio mente e corpo.Quando você dorme pouco, o ''dia não rende'',  baixa qualidade de produção no trabalho e junto  os prejuízos cognitivos.

E quanto a memória? Bem, ela é beneficiada quando o consumo de
chocolate for 70% de cacau já que, os flavoídes possuem o poder de melhorar a atenção, a rapidez do processamento cerebral, a melhora de trabalho e a fluência verbal.

Diante disso, a minha dica é comer de forma moderada chocolate 70% de cacau, pois a memória passa a ficar mas ativa e o sono começa a ganhar qualidade.


Alda de Cássia

Pesquisa: Inteligência artificial / editora Alto Astral

Links para ajudar a complementar a pesquisa: 


Benefícios do chocolate 70% cacau para a saúde:

https://www.mendoachocolates.com.br/beneficios-do-chocolate-70-cacau-para-saude/?gclid=Cj0KCQiAgOefBhDgARIsAMhqXA5eeQKauiRqrgc5YSMWMPSdzDpAFRnjNEZ1LeoI7X6aubTvg7P0l6QaAsUtEALw_wcB


5 benefícios do cacau comprovados pela ciência

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/nutricao/5-beneficios-do-cacau-comprovados-pela-ciencia,8d6fcdf94569f68f19d6653eb78d2b86r7yft0tj.html



domingo, 16 de junho de 2024

Falta de respeito com os pais

 

Hoje, ando muito reflexiva quando o assunto é respeito e gratidão dos filhos em relação aos pais.Sim,porque ultimamente ando vendo e ouvindo cada coisa arrepiante, que a sensação é que na hora que ouço estou pegando um choque de 220 volts.

É incrível como alguns filhos não são capazes de respeitar os seus pais. Mas o pior não é só isso. O inacreditável é saber que alguns pais aceitam as humilhações verbais como algo natural e pasmem já ouvi a seguinte fala de uma mãe: ‘’Ela é minha filha e tenho que aceitar, pois sou mãe dela!’’

Ai Meu Deus! Isso é o final dos tempos! Você não acha? Digo sempre que agressão verbal é pior que a física, ou melhor, não sei qual a pior, mas uma coisa eu sei, nada justifica nem mesmo o ‘’Ela me sustenta depois da morte do pai’’... Misericórdiaaaaaaaaaaaaaa!! Que mundo estamos, ou melhor, que pessoas estão neste mundo?



Alda de Cássia 

*Imagem: YouTube


sábado, 15 de junho de 2024

Sugestão de Filme: O Diário de Anne Frank

                           


Hoje, a sugestão de filme é ’’O Diário de Anne Frank’’, com Millie Perkins, Josephi, Schildkraut e  Shelley Winters. A produção é de George Stevens.

Bom, estou lendo: ’’Contos do esconderijo- Relatos da Jovem Mártir do Holocausto’’ de Anne Frank e ao chegar à seção de dvd´s, em uma grande loja daqui de Belém, deparei-me com o Dvd que fala da vida de Anne Frank.

O filme fala da invasão dos nazistas em Amsterdã e conta sobre o período que Anna Frank passou junto com a sua família em um esconderijo.

Este filme é uma nova versão. A primeira foi lançada há mais de 60 anos. Uma versão para o cinema. Um filme que foi indicado à 8 Oscars.

 O Diário de Anne Frank é uma história atemporal de esperança e amor em meio à adversidade.

Alda de Cássia 

*Imagem:Americanas

quinta-feira, 13 de junho de 2024

Síndrome de Boreout

 




            Síndrome de Boreout : a outra cara do Burnout 

   
    Invisível aos olhos, o problema é apenas detectado quando atinge níveis intoleráveis. Como combatê-lo?


Há algum tempo, organizações de todo o mundo estão se tornando conscientes do papel do estresse ocupacional e da qualidade de vida no trabalho como fatores que deveriam estar alinhados ao planejamento estratégico, gerando maior produtividade, competitividade e diminuindo custos, acidentes, etc.
O estresse ainda é um dos vilões do mundo corporativo atual. Invisível aos olhos, o problema é apenas detectado quando atinge níveis intoleráveis, aparecendo nas despesas médicas, na alta rotatividade e gerando conflitos interpessoais nas equipes. Dados de 2005 já apontavam para uma perda anual de 300 bilhões de dólares nos Estados Unidos com despesas relacionadas ao estresse excessivo.
Em uma das analogias mais sonoras sobre o estresse ocupacional, ele é comparado ao exagero no estiramento das cordas de um violino, ao ponto de comprometer o som do instrumento e a própria vida útil delas. Realmente, pressionar exageradamente os colaboradores, com múltiplos papeis, sobrecarga de trabalho e tensão disfuncional contribuirá para a criação de um ambiente exaustivo e tóxico. Mas, a complexidade do mundo atual traz novos desafios, incluindo o estresse que é resultado do oposto da tensão disfuncional, denominado por boreout, sendo o presenteísmo um dos seus aspectos mais conhecidos em nosso meio.
O ambiente de trabalho aborrecedor, com metas muito abaixo da capacidade dos trabalhadores, tarefas monótonas e repetitivas e sem colaboradores alinhados à cultura organizacional, representará uma folga nas cordas do violino tão impactantes quanto o excesso de estiramento.
Na verdade, ocorre que sofremos de uma grave desafinação nos ambientes corporativos modernos. Nossos maestros padecem pelo excesso de tensão, mas também pela falta da disciplina e do compromisso com os valores essenciais da organização. A quinta sinfonia de Beethoven vem soando mais como um desses hits "tchu, tchu, tchu, tcha, tcha, tcha" que alcançam sucesso comercial, mas com pouca chance de serem lembrados em futuro bem próximo. Então, só resta refletir: o que os líderes, realmente, desejam alcançar com seus colaboradores?
Mesmo em 1908, pesquisadores apontavam para a importância do equilíbrio entre estresse e produtividade, sendo que muito estresse compromete a saúde e a competitividade das organizações. Por outro lado, pouco estresse gera indisciplina, monotonia e desinteresse que também pode afrouxar, em demasia, as cordas do violino organizacional.
Curiosamente, vivemos em uma cultura que impulsiona situações e momentos de dispersão mental, ao passo que os mais recentes achados da psicologia sustentam que as atividades que exigem atenção, e que são desafiantes (mas não fora do alcance), aumentam a sensação de felicidade, maximizando o bem-estar emocional.
Alguns levantamentos internacionais apontam em até 87% a porcentagem de trabalhadores descrevendo-se pouco (ou nada!) ligados à sua empresa. O desafio atual dos gestores, portanto, é afinar o instrumento, proporcionando um ambiente de trabalho cada vez mais dinâmico e encorajador, mas tomando todo o cuidado para não perder o tom.

Autor: Armando Ribeiro das Neves Neto é professor do Insper - Instituto de Ensino e Pesquisa

Fonte: Revista Você/Abril 
Arte e Pesquisa para o Blog Diário das Gêmeas Paraenses: Vitória de Cássia 

quarta-feira, 12 de junho de 2024

Dia dos Namorados !


 

 Ouvindo alguns Boleros do grupo ‘’Los Panchos’’ (buscando inspiração no dia de hoje!), fiquei tentada em escrever sobre o amor de um momento ou de uma vida inteira...

Que belas canções que falam de amor, de um amor. Amor que deixa saudades ou que leva um pouco do outro em pensamentos.

Aí, o amor que chega devagar, mas como um rio deságua no mar de um coração. Despretensioso no início, mas é certo que chegou para ficar.

Não por uma noite, mas por uma vida inteira. Sonhos em realidade. Realidade, que parece sonhos, de tão surreais e envolventes. Mas o amor ‘’tem dessas coisas’’.Não é verdade?

Quem não deseja um amor para vida inteira? Quem já não tem, mas sente aquele ‘’frio’’ de perdê-lo? Pois é, mas o amor que é amor, não causa dúvidas, não traz inseguranças e não deixa uma lágrima de tristeza cair dos olhos dos enamorados...Fidelidade, respeito e cumplicidade. Não abandona nas crises e nos dias de pouca tolerância. Sabe ser presença na ausência....Assim penso!
 
Feliz Dia dos Namorados!
 
 
Alda de Cássia 

terça-feira, 11 de junho de 2024

Dica de leitura !

 

 

 Não me canso de falar, que ler é viajar no tempo do pensamento, sem roteiro e sem bagagem. É ser livre de si e viajante aventureiro, ávido por novos desafios e determinados a caminhar.


Hoje, no Blog Diário das Gêmeas Paraenses, vou falar sobre o livro "No restaurante subarino, contos fantásticos", uma coletânea de contos de vários autores como: Lygia Fagundes Telles, Murilo Rubião, Almicar Bettega e Moacyr Scliar, da editora Boa companhia.

Que conto falar? Confesso que foi difícil, pois cada um é uma viagem fantástica, povoada de magia e encantamento. Comecei despretensiosamente, mas aos poucos, fui me deixando envolver por cada conto.

Escolhi..."Anão de Jardim’’, da escritora Lygia Fagundes Telles, que ganhou o Prêmio Camões em 2005 e que de forma fantástica contou um dos mais belos contos que já li.

O lugar é um jardim. O personagem central é um anão de jardim, que vê o seu fim chegar próximo quando a casa onde mora vai ser vendida e demolida. Amor, traição, assassinato, ele presencia de seu jardim.

O anão de jardim relata a sua compra, suas desventuras com uma criança e a chegada dos "demolidores’’. Cada detalhe, cada canto e cada sentimento sentido por um "coração em peito oco’’ é contado.

Super dica de Leitura! Quer mais dicas de leituras? Siga : https://youtu.be/tEuNOIjDKoo?si=HSPdOdXyDdSUsCMp



Alda de Cássia