Com este título ''É preciso suar'', a revista ''Mente Cérebro'', edição especial, de número 44 trouxe um artigo que menciona a prática de atividade física para um bom envelhecimento.
Antigamente do antigamente, o trabalho era prioridade.Ter um tempo para cuidar do corpo demandava tempo e dinheiro
É preciso fazer uma logistica para conseguir ''dar conta'' das tarefas do ambiente de trabalho, estar mais presente com a família e manter o hábito saudável com uma alimentação balanceada aliada a atividade física.
No artigo é recomendado fazer uma atividade física para manter ''o coração saudável'' , baixar o colesterol e manter a pressão arterial sob controle.
Ah a saúde do cérebro é beneficiada.Desde a melhoria da mémoria até o aprendizado.Você sabia que o cérebro produz substâncias que mantém os neurônios mais saudáveis e resistentes?
Cito que a minimização do estresse crônico, a depressão e a ansiedade são favorecidos quando ''se encontra um tempo'' para a prática física?
A neurologista e neurociêntista Suzana Herculano-Houzel menciona que não existe a melhor atividade física, mas aquela que traz prazer.Pode ser dança de salão, caminhada ou futebol.
Enfim, após reler este artigo já estou me reorganizado para '' suar a camisa'' após o fim do tratamento para tendinite de ombro...Eu que lute para uma velhice. saúdavel!
Alda de Cássia
* Para mais informações sobre este assunto:
11 Benéficios da atividade física:
https://www.tuasaude.com/beneficios-da-atividade-fisica/
A importância da atividade física na terceira idade
https://ecomax-cdi.com.br/blog/a-importancia-da-atividade-fisica-na-terceira-idade/
*Imagem: ECOMAX
Revisão : Vitória de Cássia
