domingo, 20 de janeiro de 2019

‘’Olha a gripeeeee!!’’









Nesta época onde as chuvas são mais frequentes, aqui em Belém, é preciso ter cuidados para não gripar! Sim, porque mesmo que a sombrinha ou o guarda-chuva saiam das bolsas ou mochilas... Ficar molhado é inevitável!

Aqui em casa só saímos com um par de chinelos na bolsa, acompanhado da ‘’senhora dona sombrinha’’, porque sabemos que ‘’pegar uma chuva’’ é ‘’acerto na mega-sena’’! (rsrs)

Por isso, fui fazer uma pesquisa sobre ‘’gripe’’ para poder saber o porquê de uma ‘’chuvinha’’ no final da manhã ou no início da tarde ser capaz de fazer você dar aquele... ‘’A-a-a tchimmmmmmm!’’.

Vamos lá!A pesquisa foi feita na revista ‘’Women’s Health’’, onde o foco é em saúde, nutrição, fitness e estilo de vida:

  ü É preciso lavar as mãos, pois o vírus da gripe pode ser transmitido em um aperto de mãos, já que ele pode durar até 3 horas no organismo. Por isso, aquela tosse e espirro podem ser tão contagiosos;

  ü Lugares fechados, coçar o nariz, a boca e os olhos podem ser contaminados;

 ü Segundo uma pesquisa feita pelo Instituto do Sono, em São Paulo, comprovou-se que dormir pouco reduz os números de glóbulos brancos que são ditadas como células de defesa do organismo, por isso, 8 horas seria o ideal;

 ü Fazer atividades físicas faz que ocorra maior oxigenação nas células isso devido à respiração que acaba ficando acelerada tanto que, por este motivo, o corpo libera mais toxinas e assim vírus e bactérias são eliminadas e o sistema respiratório fica mais protegido;

 ü Alimentação rica de vegetais e frutas coloridos aumenta o sistema de defesa do organismo: verde (brócolis, alface, limão, espinafre), laranja (cenoura, abobora, damasco e manga), vermelho (tomate, pimentão, maçã e melancia), branco (aipim, batata, pêra) e roxo (beterraba, berinjela, uva, ameixa e azeitona);

 ü Controlar o stress também é importante!Segundo Arnaldo Lichtenstein, médico do Hospital de Clínicas, São Paulo, quando a ansiedade é grande, o organismo produz maior quantidade de cortisona por isso, a queda da imunidade.

Bjs,
Alda de Cássia


*Imagem: Universidade do cotidiano