terça-feira, 2 de junho de 2015

O poder da Chia.

Na revista "O poder da Chia", da editora Alto Astral, encontrei muitas informações sobre a Chia, para quem deseja emagrecer e ter mais saúde, ou seja, qualidade de vida!

Mas, o que é essa tal de chia? É um grão que começou a ser cultivado pelas civilizações Maias e Astecas. Depois suas sementes foram encontradas na America Latina e hoje existem uma variedade delas com diferença nas cores e valor nutricional.

É uma excelente fonte de Ômega 3, rica em cálcio, potássio, proteínas e fibras. Existem de varias cores pretas, brancas, marrom escura e cinza.

Segundo a nutricionista Carolina Chica, da Pontifícia Universidade Católica do Chile, a a chia além do Omega 3, tem alto valor biológico, fibras, antioxidantes. Possui ação antiinflamatória e grande absorção de glicose.

Sendo assim, ela colabora para a prevenção e controle do diabetes. Olhe, que interessante. A chia, por conter uma grande quantidade de vitaminas do complexo B, afasta a depressão e a ansiedade.

Só para você ter vontade de comprar logo amanhã a chia, vou colocar alguns dos seus benefícios e quem puder comprar a revista vai encontrar tantas informações, que não vai mais dar para deixar de consumí-la diariamente.

Segundo a nutricionista Lilian Speziali, os benefícios do Complexo B na chia são:

   v B1 (tiamina): melhora a capacidade de aprendizado;

   v B3(niacina): necessária para o aproveitamento de carboidratos e geração de energia;

   v B6 ( piridoxina): reduz os sintomas da tensão pré-mestrual.

Então,mantenha uma alimentação balanceada e coma chia diariamente. É possível perder até 3kg em duas semanas.

Dica de hoje!

BjS,

Alda