domingo, 31 de dezembro de 2017

Como Combater a Dor de Cabeça



      Ao contrário do que algumas pessoas              pensam a enxaqueca não é apenas resultado de predisposição genética. Ela é provocada por uma associação entre o fator genético e agressões do meio ambiente. Para que haja uma crise, é preciso que existam causas externas, como estresse, excesso de gordura na alimentação, bebidas alcoólicas, sedentarismo, poucas horas de sono ou até mesmo excesso de medicamentos contra dor de cabeça.


Outra causa comum é a tensão nervosa, que pode provocar dois tipos de cefaléia: a enxaqueca e a chamada cefaléia tensional. Esta segunda é o tipo mais comum de dor de cabeça. Provocada pela contração dos músculos da parte posterior da cabeça e do pescoço, ocorre habitualmente depois que a causa da tensão acabou.

Dificilmente os problemas de visão, como miopia, hipermetropia ou astigmatismo, podem causar cefaléia. Quando ocorre, normalmente é uma dor que aparece depois de um esforço visual constante durante longo período, localizada na nuca e de forma latejante.

Quando surge uma crise de dor de cabeça, a primeira providência a ser tomada é identificar sua origem. Portanto, é importante consultar um médico para que ele avalie a gravidade e as causas de sua dor de cabeça. Tratando as causas, certamente haverá melhora dos sintomas.

Estresse, cansaço, poucas horas de sono, flutuações hormonais (incluindo o ciclo menstrual), mudanças bruscas de temperatura, luzes brilhantes, cheiros fortes, barulhos e emoções intensas são causadores de dor de cabeça em algumas pessoas. Durante as crises, procure relaxar num local silencioso e escuro. Use medicamento se as sugestões acima não fizerem efeito. Consulte seu médico a respeito de quais medicamentos você deve manter em casa.

Algumas medidas podem ser tomadas para evitar dores de cabeça:

* Uma alimentação correta é muito importante: não fique sem se alimentar por longos períodos, prefira verduras e frutas, evite o excesso de condimentos e

faça refeições leves antes de dormir;

*Tome muita água;               

* Evite álcool e refrigerantes;

*Evite o cigarro;

* Faça exercícios regularmente;

* Procure dormir de acordo com suas necessidades;

* Fique longe de fumaça ou perfumes fortes;

* Evite estimulantes, como café, chá, chocolate e refrigerantes;

* Evite tensões e causas de estresse.

Seguindo essas recomendações, as dores de cabeça serão menos freqüentes e menos intensas.

 Arte:Vitória de Cássia 
Pesquisa para o Blog Diário das Gêmeas Paraenses: Vitória de Cássia 

sábado, 30 de dezembro de 2017

LIVRO: Poucas palavras






O escritor é o baiano Geraldo Portela . Autor de vários livros e até peças de teatro que já foram encenadas. Aqui , ele traz minicontos, tendo a Cogito como editora.


É uma coleção de bolso. Por isso você pode ler até no banco, como fiz! São minicontos bem ‘’puxa e vai’’. Aqui vou colocar dois  minicontos.’’Oxé, você vai gostar!’’





EPIFANIA   I
"Somente quando quebrou uma asa,percebeu que podia voar’’.


RESTROSPECTIVA
As lembranças ecoaram em sua mente e sua vida passou diante dos seus olhos, como um thriller antigo. Sorriu e em silêncio decidiu esperar a próxima sessão.

Dica de leitura!
Bjs,

Alda de Cássia 

*Imagem: Livraria Saraiva 


sexta-feira, 29 de dezembro de 2017

Diferenças entre Gripe e Resfriado


Gripe e resfriado são doenças diferentes causadas por vírus diferentes. Entenda. Existe diferença, sim, entre resfriado e gripe. São doenças com quadro e agente causadores diferentes.


  • Resfriado
É uma infecção branda das vias aéreas. Pode ser causado por vários tipos de vírus, sendo o Rinovírus o mais comum. 

É extremamente contagioso e a transmissão é feita através de aerossóis da tosse ou espirro, e pelo contato com mãos infectadas. Os sintomas surgem 48h após o transmissão do vírus. Costuma durar de 5 a 7 dias e a maioria das pessoas apresentam de 2 a 5 infecções por ano.

Os sintomas mais comuns são a rinitetosse e espirros. Pode acontecer dor de garganta de curta duração. A tosse seca pode durar até semanas depois do fim dos sintomas. Em adultos raramente ocorre febre.

As complicações são raras e incluem exacerbação de asma e presença de infecção bacteriana associada.


  • Gripe
gripe é causada pelo vírus Influenza. Apresenta um quadro clínico mais rico que o resfriado, com febre alta, dores pelo corpo, dor de cabeça, mal estar, dor de garganta e tosse. Na gripe os sintomas costumam aparecer subitamente ao contrário do resfriado, onde eles surgem gradualmente. A tosse e a febre são sintomas precoces.

O modo de transmissão e igual ao resfriado. O tempo de doença costuma ser de até 2 semanas.

A gripe também apresenta uma maior taxa de complicações, como pneumonia pelo próprio Influenza ou por bactérias oportunistas.

Além da vacina contra a gripe, já existem remédios específicos contra o influenza que devem ser administrados com no máximo 48h do início da doença. O tratamento específico é indicado em crianças, idosos e pessoas com comprometimento do sistema imune (imunocomprometidos). Não cura a gripe, mas reduz bastante seu tempo de duração.

O tratamento de 5 dias sai por mais ou menos 150 reais. A boa notícia é que ano que vem a patente expira e os preço vão cair.


  • Perguntas Sobre Gripe e Resfriado:

É verdade que os vírus da gripe estão em constante mutação e por isso não conseguimos criar uma defesa imunológica permanente ?

- Sim, Inclusive a vacina contra a gripe é alterada frequentemente, levando em contas esses novos vírus mutantes.

Posso pegar gripe através da vacinação?

- Não, os vírus usados são mortos e incapazes de causar doença.

Algumas pessoas dizem que nunca tiveram gripe e depois da vacinação começaram a tê-la frequentemente, isso é possível?

-Não, além de não fazer o menor sentido. O que acontece é que 10% dos subtipos de Influenza não são cobertos por isso alguns pacientes vacinados podem pegar gripe. Muitas pessoas apresentam resfriados e o confundem com gripe.

A vacina da gripe cobre os vírus do resfriado?

-Não.

Pode se pegar resfriado ou gripe sendo exposto ao frio?

-Em geral os meses mais frios são aqueles onde há maior circulação de vírus, e as pessoas ficam mais tempo em contato umas com as outras em locais fechados. Não existe relação direta entre pegar frio e pegar gripe ou resfriado. Ninguém pega gripe porque pegou chuva ou abriu a geladeira com o corpo molhado. Para se pegar a doença é necessário contato com o vírus.

Vitamina C previne viroses?

-Não há provas.

Canja de galinha é bom para curar gripe?

-Não é bom, nem é ruim. Como um dos tratamentos é aumentar a ingestão de líquidos, a canja de galinha serve a esse propósito. Alimentos quentes aliviam os sintomas de dor de garganta. Mas a galinha em si, não tem nada com isso.

 *Fonte: pesquisa para o blog Diário das Gêmeas Paraenses
Ilustração: Vitória de Cássia 

quinta-feira, 28 de dezembro de 2017

LIVRO: Liderar não é preciso







Um livro bem interessante!Levanta um questionamento sobre liderança. Na verdade é um livro para quem já exerce a liderança e possui interesse de aprimorar esta habilidade.

Pode ser utilizado também pela área de recursos humanos em programas de desenvolvimento. Apresenta conteúdos teóricos e práticos.

A autora, Maria Elisa  Moreira, aborda temas bem relevantes do mundo corporativo. Por exemplo: Motivação, desempenho, equipe, liderança, clima organizacional, entre outros.

Dica de Hoje!

Bjs,
Alda de Cássia 


 Autor: Maria Elisa Moreira
 Editora: Paulinas
 Imagem: Paulinas


quarta-feira, 27 de dezembro de 2017

Vantagens e benefícios de beber água




A água é umas das fontes principais que dão energia e saúde a nosso organismo, além de que dela depende o que realizemos múltiplos funções e atividades básicas.

A água é um princípio básico, de fato esta em todas as coisas, esta nas células do corpo e ajuda em todas as funções do corpo. É de grande importância adotar um hábito de consumi-la já que é vital para nossa saúde. Recomenda-se que a ingestão diária de líquido (não só Água) seja de 2 a 3 litros diários.

Vantagens que a água contribui:

• Facilita o transporte de nutrientes em seu corpo

• Hidrata sua pele

• Facilita a digestão

• Regula a temperatura de seu corpo

• Aumenta a capacidade de concentração, tanto no trabalho, nos estudos ou em qualquer esporte

• Melhora o funcionamento dos rins

• Dilui líquidos corporais

• Previne riscos de cálculos renais

• Regula o mecanismo da sede

• Aumenta sua esperança de vida

• Ajuda a perder peso

Dicas para beber mas água

• Prefira a água pura, ao invés de sucos e refrigerantes

• Não espere a ter sede, beba antes




*Pesquisa para o blog de hoje:Vitória de Cássia 

terça-feira, 26 de dezembro de 2017

LIVRO: Superdicas para Motivar sua Vida e Vencer Desafios




"Queremos ter sucesso buscando motivação em fatores externos, quando, na realidade, ela reside em nós, é isto que Superdicas para motivar sua Vida e Vencer Desafios mostrar ao seu leitor: como superar as adversidades, livrar-se de pensamentos pessimistas e da influencia de pessoas negativas, alimentar a força de vontade e reforçar suas qualidades para ser bem-sucedido em todos os campos, sem desistir, sem desanimar e sem perder o entusiasmo inicial, porque a motivação para conquistar seus ideais e vencer na vida está em suas mãos."


Autor: Cesar Romão
Editora: Saraiva
*Imagem: Livraria Folha 


domingo, 24 de dezembro de 2017

Lá vêm mais um causo das gêmeas paraenses


Hoje, quero partilhar algo que aconteceu comigo e com a ‘’mana abençoada’’ na vinda de uma viagem que fizemos para Natal, Rio Grande do Norte, mês passado.

Fui apresentar um dos meus trabalhos que desenvolvo como terapeuta ocupacional em um congresso. Pois bem, venho outro dia para falar sobre o tema apresentado. Ok?

Vamos lá! Foi na volta para casa. Ficamos por cerca de 1 hora esperando em Natal o embarque para Recife e de lá para Belém. Sim, antes de embarcar fui fazer uma "parada obrigatória ‘’ no banheiro.

O que tem de ‘’causo’’ aí Alda? O fato foi que não prestei atenção na placa sinalizando ‘’masculino’’ e ‘’feminino’’ e entrei no banheiro masculino. Ops! Só percebi quando vi um homem ‘’lá dentro’’ com olhos arregalados fitando os meus e dai percebi o equivoco. O que eu disse? ’’O senhor tem certeza que entrou o banheiro certo?’’.

O que ele fez? Fez uma cara de ‘’será?’’ Mas na hora disse: ’’Eu que errei meu senhor. Pois fique aí!’’. E saí de ‘’fininho’’ para não ficar mais ainda ‘’embaraçada’’ com a situação.

Moral da história: Não deixe o urgente ser tão urgente para não ‘’pagar mico’’ em terra alheia! (rsrsrs)

Bjs,
Alda de Cássia

* Imagem: Opinião e Noticia (Banheiro do Clube Náutico em Caldas Novas (GO)  

sábado, 23 de dezembro de 2017

Como lidar com cães barulhentos?






Ter uma boa noite de sono, assistir à televisão, ler um bom livro ou meditar, tudo isso para algumas pessoas são coisas impossíveis de se fazer quando existe um cachorro latindo o tempo todo. Se o seu amigo de quatro patas lhe incomoda quando você está fazendo coisas simples da vida, imagina só como ele deve incomodar o seu vizinho?
Isso é o dilema de muitas pessoas, principalmente as que moram em apartamentos, já que o eco é enorme! Muitas pensam até em desistir de ter um cãozinho, quando percebem que ele está sendo impertinente, ou ainda partem para a crueldade, batendo ou pagando para tirar as cordas vocais do bichinho.
Para Cleber Fontana, médico veterinário do Pet Care Hospital Veterinário latidos excessivos são decorrentes, geralmente, de distúrbios de comportamento e estão relacionados diretamente à educação e condicionamento dado pelo proprietário ao seu cão.
"Assim como em crianças no momento do choro, o grau de atenção dado ao animal quando ele late pode sinalizar ao animal que este seja o principal canal de comunicação dele", explica o especialista. "Se não há um controle estipulado ou desenvolvimento de outra forma de comunicação no momento dos latidos excessivos, ele acabará usando sempre esse artifício, ainda mais em momentos de solidão."
Para fazer seu cachorro latir menos você tem que conhecer o motivo pelo qual ele está latindo, conta veterinário. "Conseguiremos modificar o comportamento de um animal conhecendo as causas que desenvolveram o problema e eliminá-las. Não existe uma saída simples e imediata para solucionar um problema comportamental nos animais."
No caso dos cães que latem por solidão, ou mesmo tédio (raças mais ativas, filhotes), o recomendado é criar uma rotina de passeios e exercícios físicos ou até oferecer brinquedos para que ele se divirta. Para os animais que latem por dominância e questão territorial, o melhor é realizar atividades de socialização com outras pessoas e outros animais.
Nos momentos que o animal latir, utilize alguma técnica de repreensão (como uma latinha com moedas). E nunca esqueça de recompensá-lo quando estiver se comportando bem, utilizando o reforço positivo. Quando o motivo é de medo (fogos, trovões), o ideal é criar um ambiente agradável (ligar rádio, televisão) e distraí-lo nesse sentido.
"Para qualquer tipo de distúrbio comportamental, o recomendado é sempre buscar auxílio de algum profissional especialista na área de comportamento animal, para uma técnica de tratamento com uma abordagem específica à causa", sugere Cléber.
Por Marisa Walsick (MBPress)
Foto: Peter M. Fisher / Corbis

*Pesquisa para o Blog Diário das Gêmeas Paraenses:Vitória de Cássia 


sexta-feira, 22 de dezembro de 2017

Origem do conto: O cabelo





Volteiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii... Aqui estou! Hoje, vou contar mais uma origem de um dos meus contos: "O cabelo’’. Bem, vou colocá-lo quando acabar este parágrafo e depois falo como ele surgiu. Ok?

Vamos lá!

                                       O cabelo

Olhando o reflexo no espelho, Regina ficou invocada com um fio de cabelo. De longe, ela avistou aquele fio! Como? Como poderia não ter sido pintado, se ontem ela passou horas no salão pintando, cortando, fazendo chapinha!!

_  "Meu Deusssssss !!!! O que é este fio aqui? Nãoooo! Não acredito !!. Pelos anjos, pelos arcanjos, por todos os santos ...Este fio ficou ainda louro. Era para ter ficado na cor preta ! Nãooo! Tirar jamais. Ele vai ter que mudar de cor. Eu sei o que vou fazer... E é para agoraaaa... !" (disse irritada)
Em direção, ao supermercado Regina saiu de casa já determinada a terminar com a rebeldia daquele único, mas subversivo cabelo louro.

Nas prateleiras reservadas a produtos de beleza, procura a tinta para pintá-lo. Pega caixas, lê rótulos e cheira os produtos. Pegou uma caixa que dizia: “... Amônia é o seu problema?... Aqui, ela não é mais. Produto que não deixa cheiro, não deixa o seu cabelo sem vida e maltratado. Você vai sair de casa com cabelos mais sedosos e lisos...”. No final da mensagem: “... 90% garantido contra quedas”.

- “E este!” (pulou eufórica)

Pegou o produto, pagou-o e saiu para casa feliz, como se houvesse ganho o prêmio da loteria do mês.

Na pia começou a preparar o produto. Mexe daqui! Mistura ali! O cheiro era dos piores. Um gambá até confundiria com alguém da sua família! Ok! Foi traída pela falsa promessa do fabricante. Porém, já havia comprado e agora não dava para voltar atrás.

Colocou o produto no cabelo. Passou o pente. Deixou-o 10 minutos para relaxar como estava escrito na embalagem e  seguiu até o chuveiro para retirar agora o produto...

_ ‘’Meu Deusssss...!’’

Os vizinhos começaram a chegar até a sua porta! O grito foi tão alto que eles temeram pela vida de Regina, que morava sozinha há cerca de 4 meses quando saiu de sua terra natal e veio morar em Belém do Pará .

De repente, Regina aparece triste, enrolada em uma toalha... Careca! E com aquele fio de cabelo! Único, em sua cabeça...

Todo o cabelo caiu. Mas o fio ficou! Já em seu quarto,  abraçada ao travesseiro de coração que ganhou de sua mãe, ela compreendeu que não deveria ter pintado o seu cabelo novamente, porque isso o enfraqueceu devido o excesso de produto químico. 

Pois bem, assim como a Regina, um dia resolvi, fui até um salão de beleza e fiz o tal ‘’relaxamento’’. Fixou muito bom o efeito,mas após 4 meses desejei dar uma ‘’puxadinha na partinha’’  que estava quase enrolada enquanto o resto do cabelo estava bom.

Fui até uma loja de cosméticos e encontrei um produto que dizia: ‘’Seus cabelos vão ficar bem lisos e com um efeito natural’’’.O que fiz? Comprei-o ! (rs)

Li as instruções e fiz como sugerido. Para resumir: caiu produto nos meus olhos,pois fiz na pia e vi alguns fios de cabelo ficarem presos nos meus dedos após puxar o produto com um pente.

Enfim, passei 2 semanas colocando cremes até de ‘’babosa’’, para ver se a ‘’pastinha’’ crescia logo e o que restou foi a lição além de muitas gargalhadas.

 Moral da história: Tudo no tempo certo! Pressa é a inimiga da perfeição.

Bjs,

Alda de Cássia 

*Arte:Vitória de Cássia 

quinta-feira, 21 de dezembro de 2017

LIVRO: Para Amar Clarisse



Feliz por compartilhar: ‘’Para amar Clarisse – Como descobrir e apreciar os aspectos mais inovadores de sua obra’’, que foi escrito por Emilia Amaral, professora de literatura e que foi lançado pela editora Faro Editorial.

Neste livro é possível conhecer um pouco da vida da eterna escritora Clarisse Lispector. Uma viagem fantástica pelo ‘’seu universo literário’’. Uma obra que mostra o seu poder criativo na hora de ‘’vestir’’ seus personagens. Alguns ‘’vestiram’’ suas roupas e ‘’falaram’’ por ela, outras simplesmente surgiram do seu contexto literário.

Muitas curiosidades sobre a vida dela, você vai encontrar! Bem, já era fã de Clarisse, tendo lido vários de seus livros de contos e após fazer a leitura desta obra... Fiquei fã ao quadrado, pois descobri que tenho um ‘’perfil literário’’, próximo da linguagem emocional usada por ela quando criava seus contos: Autenticidade na criação de personagens desprovidos de rótulos!

Super dica de leitura!

Bjs,
Alda de Cássia

*Imagem:Livraria Saraiva 



quarta-feira, 20 de dezembro de 2017

LIVRO:Superdicas para falar bem em conversas e apresentações




Livro bem interessante!Qual?''Superdicas para falar bem em conversas e apresentações''.Em cada página é possível encontrar:Orientações acessíveis para melhorar um diálogo assim como,melhorar a ''fala'' com o outro e até ajudar em uma apresentação da escola,por exemplo.

Você encontra: orientações ''como se comportar'' em ambientes sociais e de trabalho .Até ensina como falar de improviso em palestras e até a contar histórias. 

O autor é Reinaldo Polito que lançou o livro pela editora Saraiva.Sempre com obras ricas de dicas e de agradável leitura.

Dica de hoje!

Bjs,
Alda de Cássia 

*Imagem:Livraria Saraiva


terça-feira, 19 de dezembro de 2017

Será que tenho alergia ou intolerância alimentar?





  

Qual a diferença entre alergia e intolerância?

A grande diferença entre intolerância e alergias alimentares, se dá pelo fato da intolerânciadesencadear mecanismos que NÃO envolvem anticorpos, que ocorre nas alergias alimentares.

Nas verdadeiras alergias alimentares, o sistema imune do organismo reage a determinados alimentos como se fossem potencialmente perigosos. Para se defenderem destes invasores, as células do sistema imune produzem moléculas chamadas anticorpos. Esta reação desencadeia na liberação de uma substância chamada histamina, responsável pelos sintomas alérgicos.

Existem vários fatores responsáveis pelo desenvolvimento de uma alergia ou intolerância alimentares como herança genética, idade, hábitos alimentares, contato com estas substâncias num primeiro momento de vida, e até como consequências de doenças infecciosas.

Como faço para saber se tenho alergia ou intolerância? Quais os sintomas?

Os sintomas de alergia alimentar e de intolerância alimentar são, muitas vezes, idênticos e, por isso, confundidos muito facilmente.
Clinicamente, os sintomas mais encontrados, em ambas as situações envolvem a pele, o trato gastrintestinal (sistema digestivo) e o trato respiratório. Muitas vezes também podem estar relacionadas à dores de cabeça (enxaquecas principalmente) fadiga e mal-estar.

Caso tenha algum destes sintomas com frequência, procure um profissional da saúde habilitado. Ás vezes é possível visualizar rapidamente se você é intolerante ou alérgico à algum alimento. Porém como alguns sintomas também podem ser comuns a diferentes tipos de substâncias, como é o caso do glúten e lactose, pode ser necessário uma maior análise por meio de exames bioquímicos.

Sinais ligados à via respiratória estão, normalmente, relacionados à proteínas do leite (caseína e albumina), assim como a enxaqueca, já sinais ligados à pele, dermatites em geral, estão, normalmente, mais relacionados ao Glúten.
É comum, também encontrar intolerância em idosos ou adultos e crianças com consumo rotineiro de medicamentos relacionados às enfermidades gástricas, como gastrite por exemplo, pois, em ambos os casos há uma alteração no pH do indivíduo, interferindo no funcionamento metabólico, dificultando a digestão e absorção de alimentos.

Qual o tratamento?

O meio mais eficaz de tratar uma alergia ou intolerância alimentar é excluir, inicialmente, o nutriente da dieta. E então, com um acompanhamento de um profissional, tentar reintroduzi-lo.
Em alguns casos, as intolerâncias podem ser tratadas com o consumo de enzimas que auxiliarão na digestão e absorção do alimento em questão.

Alimentos que causam reações alérgicas

Maças, nozes, amendoim e oleaginosas, tomates, leite, ovos, espinafres, beterraba, cacau, camarão, mariscos, moluscos, soja e peixe.

Alimentos que provocam reações de intolerância

Chocolate, tomates, espinafres, morangos, ovos, leite, peixe, mariscos, vinhos e algumas especiarias.
Os corantes, aromatizantes e conservantes, muito utilizados na indústria alimentícia, também podem estar relacionados a alergias e intolerâncias alimentares.

Autora: Andrea Matarazzo



*Pesquisa para o Blog Diário das Gêmeas Paraenses:Vitória de Cássia