''Larga esse celular''

 

 

    Ao ler o artigo ''Larga esse celular'' , da revista Segredos da Mente, que fala sobre os sinais de dependência do uso do celular fiquei com vontade de conhecer mais sobre o assunto.

Segundo a psicóloga Andrea Lorena, o ficar no celular mais tempo que o necessário, as tentativas de diminuir o uso de internet e a sensação de vazio causada pela não conexão nas redes... Já pode ser considerado sinais de dependência.

Você conhece algúem que possui um destes sinais? Você possui algum deles ou todos? Pois é, não é raro encontrar pessoas que estão mais ''online'' que ''presencial''. Não é verdade?

Confesso que o meu uso não é exagerado! Por sinal, já chegou um dia que tinha mais de 1000 mensagens no meu ''zap''. Algumas vezes, as minhas amigas mandam mensagens que vão se atrasar, e eu só leio quando elas chegam  atrasadas.(rs).

Mas, vamos voltar aos fatos, ou melhor, ao texto...A psicóloga Mônica Donetto diz que existem diversos recursos tecnológicos  que estão ''capturando'' o indivíduo, pois traz prazer e satisfação imediata.

Cito uma das suas conclusões: '' Essa mesma satisfação de prazer, que o leva a sublimar ou recalcar os problemas da vida real, o induz a repetir a ação diversas vezes. E, e esse processo damos o nome de compulsão''.

Só sei de uma coisa: Não troco uma boa leitura, um caça-palavras e um curso de capacitação se o assunto for ''tempo bem aproveitado'' .Nada contra quem passa horas nas redes sociais até porque as utilizo para postar os vídeos de indicações de boas leituras ( Égua do Livro Bom! ) e o bom humor de uma personagem que criei para lidar com as sequelas cognitivas pós-covid 19 (Aqui é a Nina!).

Alda de Cássia 

Gif da imagem:Uol

*Para conhecer um pouco mais sobre o tema. Veja os links:

Como diminuir o tempo nas redes sociais.

https://www1.folha.uol.com.br/webstories/equilibrioesaude/2020/07/como-diminuir-o-tempo-nas-redes-sociais/

Vício em celular: uso excessivo pode ser considerado um risco para a saúde.

https://mymob.com.br/blog/vicio-em-celular-uso-excessivo-pode-ser-um-risco-para-a-saude.html

O vício por celular causa a mesma dependência que o vício por drogas?

https://www.brainlatam.com/blog/o-vicio-por-celular-causa-a-mesma-dependencia-que-o-vicio-por-drogas--1865

Você é um viciado em celular? 

https://www.renataspallicci.com.br/autoconhecimento/vicio-no-celular/

Olhar com amor

 

Bem, assim padre Fábio de Melo refletia em mais de seus Programas Direção Espiritual: ‘’Olhar para o outro com um pouco mais de amor...Respeitar as escolhas do outro.De não tratá-la com descrédito com se ela fosse um ser humano de segunda grandeza.

Ele fala dos ‘’preconceitos mentais’’ e da falta de Jesus dentro da pessoa que a aprisiona e aprisiona o outro. É notório quando fala que a paz interior, a paz de espírito, é uma forma de libertação.

De fato... Quando estamos em paz acabamos olhando o outro com um pouco mais de amor. Respeitando em sua individualidade e não querendo exercer um controle da vida que não lhe pertence, pois cada um e cada um tendo seus valores e sentimentos próprios. Não é verdade?

Eu creio que o que afasta as pessoas é a forma de agir do outro, de falar e da falta de empatia que provoca os desentendimentos e as separações. Creio que o olhar com mais amor nos aproxima ou reaproxima, mas a falta dele nos afasta...Penso assim!

Penso que, se eu não consigo ter este '‘olhar com mais amor’’ comigo então, todos aqueles que se aproximarem de mim vão se afastar aos poucos, pois ninguém consegue conviver com a falta de amor recíproco.

Enfim, um olhar com mais amor é o que todos devemos priorizar quando estamos convivendo com o outro. Aceitar o que o outro decidiu ser. Respeitar o que ele decidiu fazer da sua vida. Manter uma relação de cordialidade e fraternidade... E quando tudo parecer tão difícil lembre-se: ‘Será que eu preciso de um olhar com mais amor?’’

Alda de Cássia
*Imagem:https://cataventodaalegria.com.br/mensagens/outro-olhar.html/attachment/olhar-amor-2

AVC X Tai chi Chuan

 

Lendo a Revista ‘’Saúde é Vital’’, escolhi entre tantos artigos... ’’Tai chi e Ioga evitam o segundo AVC’’.

Pois bem, fiz durante 1 mês Tai Chi, mas confesso que foi bem complicado, para não dizer ‘’complicadíssimo’’. É uma arte milenar excelente, mas na época que estava na faculdade não me fez tão bem. Qual o motivo? Estava praticamente um ‘’fio desencapado’’, pois estava no período de entrega de TCC.

Como dizem os jovens: ‘’Não curti muito’’! Porém valeu para testar os meus limites do corpo e da mente. A mestra era muito disciplinada e equilibrada, mas a cada ‘’ libere sua energia’’, ‘’sinta a vida fluir no seu corpo’’ e ‘’esvazie-se de si’’... Eu estava fixa no relógio de parede, que acredito não deveria estar ali e pensava: ‘’Este relógio está demorando para passar ! (rsrs)

Mas, vamos lá! O artigo foi escrito por André Biernath. Fala que tanto o Tai Chi quanto a Ioga são práticas de origem oriental e que podem ser utilizadas como prevenção contra um novo AVC.

Quanto ao artigo, a chance dos 40% de pacientes que já tiveram o primeiro episódio de  ter o segundo AVC é grande. Bem, o uso de remédio e mudança de estilo de vida podem ser parte do tratamento.

O certo é que pesquisadores australianos (Universidade Monash) comprovaram que o Tai Chi e a Ioga podem ser fortes aliados na prevenção, pois os estudos mostraram que ambos favorecem a regulação da pressão arterial e baixam o colesterol, minimizam a ansiedade e depressão, segundo a médica Tharshanah Thayabaranathan.

Enfim, para quem se identifica com as práticas orientais, agora já tem motivos para começar as aulas...Enquanto eu...Zennnnnn quem sabe um dia!(rsrs).

Alda de Cássia

  

*Arte:Vitória de Cássia 

Desejamos um Feliz Natal !

Bjs,

Alda  e Vitória de Cássia 

Arte : Vitória de Cássia 

Dica de filme

 

                     

A cada onda que ataca a cidade algo muito desastroso acontece com os habitantes. A terra começa a ser devastada aos poucos, não se limitando as cidades.

O medo e a desconfiança em que confiar leva uma jovem chamada Cassie  a uma jornada perigosa. Ela procura seu irmão mais novo, que foi capturado por forças alienígenas.

A aliança com um jovem que a salvou é a única forma dela entrar no campo inimigo. E até chegar ao encontro do irmão a aventura é recheada de muita ação.

Dica de filme!

Vitória de Cássia

Vitória de Cássia - Talento paraense

 

Aqui, sempre apresentamos e compartilhamos nomes de talentos paraenses. Hoje, é minha vez de divulgar um talento que não só conheço como também admiro muitoooooo...Mana abençoada,Vitória de Cássia.

O que falar dela? Hummmm...Poderia escrever trilhões de elogios para ela, mas prefiro dizer um que é a marca que a identifica: Determinada!

Sim, quando ela coloca ‘’na cabeça’’ que vai consegui aprender ‘’algo novo’’, ela aprende. Move céu e mar, mas não desiste. É claro que, o perfeccionismo em deixar ‘’tudo perfeito’’ já a levou a forte ‘’ondas de estresse’’, porém ela já consegue equilibrar e lidar com suas ‘’cobranças por perfeição’’.

Enfim, hoje compartilho suas novas ‘’obras-primas’’, que a fizeram vibrar quando ficaram prontas! Uhuuuuu!!! Parabéns mana! Ah, logo, logo vamos apresentar o nosso novo projeto, mais uma parceria que nasceu dando certo!!!

P.S: A ''mana abençoada'' virou fã do Super Mario e dos Simpsons daí o capricho na arte digital.

Alda de Cássia 

Arte digital : Vitória de Cássia

Faça as suas escolhas !

 Chega uma hora que é preciso fazer escolhas. Sim, decidir se você deseja continuar caminhando sem condições físicas ou mentais de chegar até o alto da montanha ou assumir que precisa ‘’dá um tempo’’ para cuidar da saúde e da mente para depois refazer seus planos de ação com novas metas para alcançar seu objetivo: o topo da montanha.

Não é verdade? 

Difícil decisão, pois a razão e a emoção entram em conflito, mas é preciso decidir. Jogar a mochila no chão e montar a barraca  para descansar e refletir.

 

Quanto tempo? O que vou perder com essa atitude? Será que não posso continuar mesmo assim? Será? Será? Seráaaaaa?? Deixe pra lá os ‘’’será’’ e faça o que precisa ser feito. Não é verdade?

Nada de ‘’mimi, mimi’’. Penso que, algumas vezes é preciso sair da estrada  e assumir que o ‘’stop’’ e uma ‘’pause’’ são necessárias, pois assim como interrompemos uma música para atender o telefone ou falar com alguém é possível retornar e tirar a ‘’pause’’ decidindo voltar a escutar ou trocar de música.

Enfim, fazer escolhas para algumas pessoas é perder algo, mas acredito que o ‘’abrir mão de ‘’significa rever o que você leva na mochila pesada que machuca sua  costa e selecionar só o que for essencial para ser carregado, além de você se sentir ‘’mais leve’’ para chegar até o alto da montanha.

Lembre-se: Cada escolha possui uma consequência...Pego chuva ou não?

 

Alda de Cássia

Imagem:Arquivo pessoal

O segredo da bem-aventurança

 

 

Assisti, há poucos dias, uma palestra proferida pelo padre Fábio de Melo. Era uma palestra cujo tema era: "O segredo da bem-aventurança’’.

Fiquei encantada pela forma como ele conseguiu falar sobre a felicidade. Sim, ele falou de amor, perdas, sofrimento, incerteza, infelicidade, luta, coragem, vida, morte e sobre Deus.

O amor de Deus em nossas vidas. Deus é amor. Sendo amor, então não combina com a infelicidade. Segundo ele, pode existir o sofrimento no amor, mas não deve haver a infelicidade.

Ele nos convida a mergulhar nos mistérios da felicidade que brota de Deus. Uma felicidade, que não cai do céu, não é fácil. Sobre ela, Jesus ao subir na montanha proclamou: ‘’Felizes os pobres de coração, deles é o reino dos céus. Felizes os que choram, pois eles serão consolados... Felizes os corações puros, eles virão a Deus’’.

Incoerentes as palavras de Jesus? Como se pode ser feliz chorando? Os que choram serão consolados? Onde está a felicidade? O padre Fábio de Melo pergunta.

Ele faz uma analogia entre a felicidade e o poço. Segundo ele, Deus não mora na simplicidade, pois é preciso ir mais fundo, como para apanhar água dentro de um poço.

Existe sacrifício de retirar, mas a alegria de ter valido a pena. Assim é a felicidade. Por isso, só podemos falar de alegria, se antes soubermos falar de tristeza.

Padre Fábio de Melo disse algo que me levou a refletir: ‘’Somos a soma de tudo que fomos capazes de preparar. Até conta a história da cigarra, que passa quase um ano debaixo da terra, solitária para depois subir à superfície e cantar.

O nosso amadurecimento afetivo, segundo ele, vem do empenho, da luta por dias melhores. Não há ser humano completo sem sofrimento e diz mais: ‘’o sofrimento de uma caminhada vale a beleza da chegada’’.

Por fim, ele fala que só sabe ser feliz, quem de fato viveu a tristeza’’. Deve ser por isso, que tenho plena convicção que, as dificuldades que passamos na vida, as decepções, as tristezas das perdas, nos fortalecem para a luta diária.

Penso: Deus não nos abandona nas horas difíceis e sim, nós que, enfraquecidos pela dor, nos rendemos ao sofrimento. Por isso, olhamos para baixo ao invés de olhar para o céu. Não é mesmo?

Dica de Palestra!

Alda de Cássia 

Foto de arquivo: Alda de cássia

Cada um escreve a sua melodia

 

 Verdade! Creio que cada um compõe a sua história com a melodia que ‘’soar’’ melhor para ser escutado por si. Existem algumas pessoas que ‘’arranham’’ algumas notas musicais e tocam ‘’mal a sua melodia’’. Outras buscam estudar para compor a sua melhor melodia. Dias e noites dedicadas a ‘’tocar’’ não por tocar, mas tocar com o prazer de escutar depois e tocar sabendo que a sua melodia será eternizada em seu coração. Não é mesmo?

 

Existem melodias que você ouve e deseja repetir e até cantar junto. Outras não soam bem aos seus ouvidos e você prefere ‘’desligar’’ ou mudar de ‘’emissora’’. E o que seria a melodia?

 

Seria a nossa atitude diante da vida e dos outros. Soar? Suas escolhas que repercutem todos os dias. Arranhar? Viver por viver. Se der certo deu e se não ... Como dizem alguns jovens: "Beleza!’’ Tocar mal? Sem objetivos e sim deixar como canta ‘‘Zeca Pagodinho’’: ‘’Deixa a vida me levar!’’

 

Enfim, cada um compõe a sua história. Então, espero que seja a sua melhor composição. E que ao ouvir ... Você sorria! Que cada música seja colocada em conformidade com a harmonia. E que ao ser ouvido por outros... Eles queiram ouvir sempre! Assim acredito...

 

Alda de Cássia
* Imagem: Pixabay

Como lidar com a agitação diária

 

                                              

 

 

 Que incrível ser capaz de conhecer um pouco do Taoísmo, que é ‘’uma sabedoria milenar que preza o paradoxo, união harmoniosa dos opostos, porque entende que na natureza eles não são excludentes, mas sim complementares’’ por meio de um texto e neste caso, li na Revista Nova Consciência.

O texto é de Roberto Otsu, que é  consultor I-Ching e professor de Taoísmo em Curso de Pós- graduação em Psicologia Transpessoal e que é  autor do livro ‘’A sabedoria da Natureza’’, que foi lançado pela editora Ágora.

Pois bem, ele começa com um conto.Já amei de ‘’cara’’, pois acredito que os contos quando direcionados para reflexões, conseguem alcançar objetivos como ‘’pare e reflita’’.

No conto o discípulo pergunta ao seu mestre: "O que é ‘’Zen’’? O mestre achou complexa a pergunta. Pensou. Pensou e pensou. Após alguns minutos, ele pediu para o discípulo pegar uma caixa sobre a cômoda e fosse para o quintal pegar o vento.

É natural que o discípulo tivesse ficado surpreso,mas mesmo assim foi até o quintal e procurou cumprir a missão dada.Será que conseguiu? Bem, o mestre ao ver o rapaz perguntou se ele conseguiu pegar o vento e colocar na caixa.O discípulo ao compreender que a resposta já havia sido dada com a pergunta, ele colocou as mãos no peito e agradeceu o mestre.

Você conseguiu captar a mensagem? Pois é, ao terminar de ler o conto fechei os olhos e parei para refletir e a minha resposta foi muito próxima da mensagem.

Na verdade, pensei como podemos aprisionar o vento, se ele é livre. Se for preso, então não é vento e segundo o mestre explicar o ‘’zen’’ é tão difícil quanto explicar o amor.

Roberto até refletiu que em uma reunião com 10 pessoas, certamente cada uma possui uma forma de explicar o que é o amor, pois o amor não se explica em igualdade.

Interessante quando Roberto fez uma comparação entre o Ocidente e o Oriente, assim como o cérebro direito e o cérebro esquerdo. Tanto que diz que o Ocidente é a ciência e o Oriente é a Espiritualidade.

Enfim, suas reflexões nos levam a perceber que precisamos resgatar as coisas que transcendem a mente humana, a inocência, o deslumbramento. Por isso, o Taoísmo é um caminho para manter a ‘’chama do encantamento’’.

Assim, acredito que só poderemos lidar com a agitação da vida quando conseguirmos lidar com os barulhos que estão dentro e não fora de nós.

 Alda de Cássia

*Imagem: Rabisco da História

Para mais informações sobre o Taoismo :  https://rabiscodahistoria.com/religioes-taoismo/

 

Atitude é tudo!

 

A postura do profissional é um fator decisivo em sua carreira. Se ele tiver atitude e der o melhor de si, só terá a ganhar Há algum tempo li uma entrevista de Paulo Autran e Fernanda Montenegro, dois conceituados atores brasileiros, na qual eles garantem que, mesmo após anos de experiência atuando em teatro, ainda sentem "aquele friozinho na barriga" todas as vezes que sobem ao palco. Ambos concordam que cada apresentação é capaz de fazê-los reviver as emoções do primeiro dia de trabalho. Sorte a deles! Se todos os profissionais que estão seguros de que "sabem tudo" deixassem sentir esse frio na barriga e se permitissem confessar que isso é sinal de aprendizado e que aprender sempre é fundamental, muitas carreiras seriam salvas.  (...) O profissional que acredita já saber tudo acaba se fechando para conhecer coisas novas e muitas vezes se torna arrogante e desatualizado. No chamado mundo corporativo, ninguém é insubstituível; portanto, dar o melhor de si e buscar sempre mais para crescer na carreira é o mínimo que todo profissional deve fazer. Temos exemplos claros na história de nosso país de pessoas ou até mesmo equipes que fracassaram por confiar demais na experiência adquirida na profissão e deixarem de fazer seus trabalhos com o mesmo empenho que faziam no começo da carreira. Gente que achou que era impossível errar e depois teve de aprender com os erros. (...) A postura do profissional é um fator decisivo em sua carreira. Se ele tiver atitude e souber entender a importância de fazer o melhor trabalho e dar cada vez mais o melhor de si, sem se acomodar com o que já conquistou, só terá a ganhar. O friozinho na barriga não deve ser encarado como medo, covardia ou insegurança, mas sim como impulso para aprender com entusiasmo e se superar cada vez mais. Autor: Hélio Rangel Terra, formado em Ciências Contábeis com pós-graduação em Harvard, é Presidente da Ricardo Xavier Recursos Humanos.

*Pesquisa e arte para o blog:Vitória de Cássia

Está chegando o Natal

 

 

Simmmm está chegando o Natalllll e com ele as confraternizações, os presentes para serem comprados, o reencontro das famílias e o momento de celebrar o nascimento de Jesus.

 

 

Lembrando da música : ‘’Vem que está chegando o Natal’’... Vem que está chegando o Natal pois nasceu Jesus o Salvador...’’Ahhhh! Espero que o natal seja ‘’todos os dias’’ que a fraternidade seja ‘’todos os dias’’, que o amor ao próximo seja ‘’todos os dias’’ e que o dia de agradecer seja ‘’todos os dias’’, pois todos os dias Jesus nos abençoa.Não é mesmo?

 

Penso que ‘’todos os dias’’ Jesus nasce em nosso coração. Como  Alda? Todas ás vezes que não me recuso a ajudar quem precisa.Todas às vezes que uso palavras de conforto ou  que tenho um olhar de compreensão diante do erro do outro.Todas às vezes que tenho cuidados no falar e no agir para não ‘’machucar’’ o meu irmão em caminhada.

 

Ahhh! O Natal que seja abençoado... Que seja de encontro e reencontros. Que seja de perdão e amor. De fé e esperança. Que seja de paz no coração e que seja de fartura de sentimentos bons.

 

Alda de Cássia

 

Foto:Arquivo pessoal