Nesta época onde as chuvas
são mais frequentes, aqui em Belém, é preciso ter cuidados para não gripar! Sim,
porque mesmo que a sombrinha ou o guarda-chuva saiam das bolsas ou mochilas... Ficar
molhado é inevitável!
Aqui em casa só saímos com
um par de chinelos na bolsa, acompanhado da ‘’senhora dona sombrinha’’, porque sabemos que ‘’pegar uma chuva’’ é ‘’acerto na mega-sena’’! (rsrs)
Por isso, fui fazer uma
pesquisa sobre ‘’gripe’’ para poder saber o porquê de uma ‘’chuvinha’’ no final da
manhã ou no início da tarde ser capaz de fazer você dar aquele... ‘’A-a-a
tchimmmmmmm!’’.
Vamos lá!A pesquisa foi
feita na revista ‘’Women’s Health’’, onde o foco é em saúde, nutrição,
fitness e estilo de vida:
ü É preciso
lavar as mãos, pois o vírus da gripe pode ser transmitido em um aperto de mãos, já que ele pode durar até 3 horas no organismo. Por isso, aquela tosse e espirro
podem ser tão contagiosos;
ü Lugares
fechados, coçar o nariz, a boca e os olhos podem ser contaminados;
ü Segundo
uma pesquisa feita pelo Instituto do Sono, em São Paulo, comprovou-se que
dormir pouco reduz os números de glóbulos brancos que são ditadas como células de
defesa do organismo, por isso, 8 horas seria o ideal;
ü Fazer
atividades físicas faz que ocorra maior oxigenação nas células isso devido à
respiração que acaba ficando acelerada tanto que, por este motivo, o corpo
libera mais toxinas e assim vírus e bactérias são eliminadas e o sistema
respiratório fica mais protegido;
ü Alimentação
rica de vegetais e frutas coloridos aumenta o sistema de defesa do organismo:
verde (brócolis, alface, limão, espinafre), laranja (cenoura, abobora, damasco
e manga), vermelho (tomate, pimentão, maçã e melancia), branco (aipim, batata,
pêra) e roxo (beterraba, berinjela, uva, ameixa e azeitona);
ü Controlar
o stress também é importante!Segundo Arnaldo Lichtenstein, médico do Hospital
de Clínicas, São Paulo, quando a ansiedade é grande, o organismo produz maior
quantidade de cortisona por isso, a queda da imunidade.
Bjs,
Alda de Cássia
*Imagem: Universidade do cotidiano
