Revista: Pense leve - Osteoporose

Sempre que posso, leio essa revista ‘’Pense Leve’’, que tem boas informações sobre saúde. Hoje, a alimentação saudável passou a ter um papel fundamental na saúde, muitos querem emagrecer e buscam dietas milagrosas, mas qual o preço que pagam por isso?

Aqui em casa, temos uma alimentação ‘’pra lá’’ de saudável. Fritura só duas vezes na semana. A lata de óleo  chega a durar 5 meses na geladeira,mas em compensação a de azeite extra-virgem não dura muito tempo.

Confesso que, foi difícil escolher um artigo para compartilhar aqui hoje, mas vou tentar resumir em pequenos trechos as informações contidas nesta revista, porém acredito que você será tentado a ler na íntegra. Sabe por quê? Porque, quem hoje deseja ter uma alimentação saudável, prevenir as doenças e ter qualidade de vida não pode deixar de conhecer o caminho para até lá!

Vamos lá!

Opsss...Quero deixar bem claro que, nós do Blog Diário das Gêmeas Paraenses estamos compartilhando valiosas informações em revistas e livros lidos por nós e que são muito interessantes.

A nossa frase do Blog é: ‘’Compartilhar conhecimento é a forma de ‘’’povoar a mente’’.

O assunto é osteoporose. Um assunto bem atual, pois vejo casos de pacientes no hospital em que trabalho que a possuem como outra comorbidade, ou seja, além da  pancreatite possui osteoporose e ficar muito tempo deitados no leito causam um enorme desconforto na coluna vertebral.

    Mulheres são mais afetadas devido a deficiência na produção  do estrógeno (hormônio feminino) que ocorre logo que a mulher começa a entrar na menopausa;

    A partir dos 25 anos, a mulher começa a perder densidade mineral óssea;

    A alimentação influencia na doença já que, uma alimentação rica em frutas e hortaliças faz bem os ossos;

    O cálcio e a vitamina D juntamente com o magnésio e o fósforo são fundamentais para a saúde dos ossos;

    O leite, ovos, cereais, peixes, frutas e verduras são recomendadas.

Ufaaa!! Aqui só um pouquinho de tantas informações sobre a prevenção da Osteoporose, por exemplo.

Super dica de leitura!

Bjs,

Alda 

Vídeo:Eu sou de lá

Aqui no Pará, dizemos que quando chega o Círio, o ano já está quase para acabar, pois o nosso Círio tem o significado do Natal. Dizemos que o Círio é o ‘’Natal dos Paraenses’’, por tudo que representa, desde a reunião da família até o mar de gente em volta da Berlinda de Nossa Senhora de Nazaré.

Já faz alguns anos que o padre Fábio de Melo vem à Belém para ver a Transladação, que é a passagem da Berlinda com a nossa ‘’Nazinha’’, do Colégio Gentil Bittencourt até a catedral da Sé, sendo que no Domingo sai bem cedinho até o Santuário Basílica de Nossa Senhora de Nazaré.

Confesso que, meus olhos ficam cheios de lágrimas, pois quem nos acompanha por aqui sabe que Nossa Senhora intercedeu junto ao Pai durante o nosso nascimento. Foi um parto difícil, já que nossa mãe estava em coma e corríamos risco de morte.

Nosso pai entre o desespero da possível perda das filhas e da esposa, rogou pedindo que Nossa Senhora nos cobrisse com o seu manto de amor. Ele acompanhou por cerca de 5 anos na ‘’corda’’ do Círio, ‘’pagando sua promessa’’ e eu por 5 anos, na ‘’corda’’ só que na Transladação, sempre com o coração cheio de gratidão.

Ops,detalhe...Nascemos de parto normal!!

A ‘’mana abençoada’’ me acompanhou, amparando-me quando o meu corpo queria tombar de tanto cansaço e dor, mas sempre fui até o meu limite. Alguns anos até cheguei à Estação das Docas e outras, já vencida pela emoção de sentir aquele ‘’calor de fé’’, até em frente às Lojas Americanas.

Enfim, assista ao vídeo e sinta toda essa emoção, que vai além das palavras, pois é um amor que de joelhos se enche de gratidão.

http://bit.ly/1LQOsYX

Bjs,

Alda 

Livro: Agora eu era.

Confesso, que gosto muito de ler crônicas até porque, eu escrevo crônicas. Por aqui, no Blog Diário das Gêmeas Paraenses. Sabe, gosto muito de ler e escrever, assim como compartilhar tudo que aprendo.

Infelizmente, algumas amigas ‘’torcem a boca’’, pois pensam que eu e a ‘’mana abençoada’’ criamos esse Blog por puro ‘’culto ao Narcisismo’’. Mas estamos muito além de críticas que não nos acrescentam, pelo contrário, nos dão forças para continuar seguindo em direção aos nossos sonhos.

Deve ser por isso, que escolhi este livro, ’’Agora eu era’’, da jornalista Gaucha Cláudia Laitano, publicado pela editora Record. E por quê? E porque ela consegue expressar em seus textos um pouco do que pensa, sem medo de ser criticada.

O certo, é que suas crônicas nos fazem refletir, já no meio do texto, de um jeito que você começa a fazer ‘’ligação’ com a sua vida e realidade.

Penso que, o autor é aquela pessoa que deseja derrubar o muro que separa dois universos bem distintos, porém interligados pelas palavras. O primeiro, o universo do leitor, que deseja sair da sua mesmice diária e ser capaz de encontrar nas entrelinhas do pensamento do autor aquele ‘’é verdade’’,‘’muito eu’’ ou até "porque não pensei desse jeito ainda sobre isso’’.

O segundo universo é do autor, que na minha opinião, por meio dos seus pensamentos recodificados em forma de textos joga ‘’pequenas sementes mágicas’’ no leitor, no momento da leitura, para que germinem após o fim do livro.

Escolhi duas crônicas para o bate-papo de hoje: ’’Centro Histórico’’ e ‘’Tarjas’’. A primeira fala não só de algum centro histórico que marcou nossa vida, ou seja, um lugar que sempre frequentávamos que ‘’vem carregado de lembranças’’ ou um livro que fez a diferença em nossa vida.

A outra crônica é sobre pessoas que são chamadas de ‘’Tarjas’’, ou seja, a geração, que apesar da vida aparentemente ‘’feliz’’ e de ser ‘’bem resolvida‘’, toma medicação para depressão.

Um livro que vale a pena ler!

Super dica de hoje!

Bjs,

Alda 

O encontro das palavras.

Quantas vezes você ficou sem palavras para expressar um sentimento? Quantas vezes você calou diante de uma injustiça sofrida por falta de palavras? Quantas vezes você deixou alguém especial partir, porque não conseguiu falar ‘’fica’’?

Existem palavras que se calam no silêncio de um beijo,mas existem aquelas que gritam quando abandonamos nossos sonhos por falta de coragem em persistir tentando.

Penso que, uma letra não é nada sem as outras. Juntas, formam as palavras, que formam frases e que formam textos, mas palavras sem sentimentos não têm valor, pois são como sementes secas jogadas em terreno fértil.

Um dia, pensei em ser um dicionário. É verdade! Queria ser capaz de começar com a palavra ‘’amor’’ e, em seguida, virar a página, ter ‘’solidariedade’’, na próxima ‘’fé’’ e, por fim, terminar com ‘’Deus’’.

Imagine! Amor, solidariedade, fé e Deus separados por uma página e não por várias páginas, como o dicionário atual. Acho que, sairia luz ao invés de significados.

Que belo encontro de palavras!!

Quero fazer uma pergunta. Posso? Se você fosse um dicionário, qual seria o encontro das suas palavras?

Bjs,

Alda 

Vídeo: As crianças ensinam....

Hoje, as crianças estão mais atentas ao universo familiar, elas aprendem com o que ouvem veem e vivenciam em suas casas. Falam do seu ‘’jeitinho’, mas dão o recado aos adultos.

Este vídeo é um bom exemplo. Fala da necessidade de uma boa alimentação. Sei, somos um pouco teimosos, já que queremos emagrecer, porém quando chega o final de semana ou um aniversário, a tal dieta vai embora no primeiro pedaço de bolo de chocolate.

Vamos lá!

As crianças ensinam... Vamos aprender!

Bjs,

Alda 

Vídeo:Rua das Tulipas

Esse vídeo é um curta metragem de animação, feito pelos alunos da  escola audivisual de Brasília. Apesar de feito no ano de 2007 continua muito interessante, até porque fala da nossa capacidade de realização de sonhos em realidade.

Possui uma mensagem sublimar, que revela a necessidade de que cada um precisa acreditar que sonhos podem ser tornar realidade, desde que acreditemos em nossa capacidade de realizar tal façanha. Mas é necessário coragem para realizar os desafios, que podem nos tirar a vontade de seguir em frente.

Vale a pena conferir!

Bjs,

Alda

Metafísica da coluna vertebral.

Hoje, vamos falar sobre coluna, ou melhor, de como a nossa coluna vertebral consegue nos enviar ‘’mensagens’’ tendo os aspectos emocionais como fatores que geram dores, mas ao mesmo tempo ‘’informam’’ sobre a nossa relação com a vida e com o outro.

O texto é da terapeuta holística Isa Fonseca e o titulo é: "Metafísica da coluna vertebral: o que dizem as dores", da revista ‘’Sempre Jovem’’.

Confesso que, não conhecia essa relação. O meu ‘’olhar’’ sempre foi relacionar a coluna, a postura, com a autoestima, ou seja, andar cabisbaixo pode ter relação com a baixa autoestima e caminhar rente e firme com uma boa autoestima.

Bem, vou colocar um resumo dessa análise e espero que você goste.E quem puder leia a revista na íntegra e deste mês!

 "As dores da coluna revelam como nos relacionamos com o mundo externo e a formação da nossa dignidade: ligação do corpo com o espírito. Nossa coluna nos mostra os conflitos emocionais diante das situações. ’’

«  LORDOSE: ‘’ anulação de si mesmo’’

«  ESCOLIOSE:’’sair do eixo,perder o senso próprio

Inclinação p/direita: ’’ desdobra-se nas questões materiais ou profissionais: como fazer?

Inclinação p/esquerda:’’ dedicação exagerada á pessoa amada,obrigações afetivas’’

«  CIFOSE: ‘’(corcunda) carrega o mundo nas costas, confunde consideração com obrigação. Autopunição.

Interessante, esse olhar metafísico!

Super dica de hoje!

Bjs,

Alda