Sempre que posso, leio essa revista
‘’Pense Leve’’, que tem boas informações sobre saúde. Hoje, a alimentação
saudável passou a ter um papel fundamental na saúde, muitos querem emagrecer e
buscam dietas milagrosas, mas qual o preço que pagam por isso?
Aqui em casa, temos uma
alimentação ‘’pra lá’’ de saudável. Fritura só duas vezes na semana. A lata de
óleo chega a durar 5 meses na geladeira,mas em compensação a de azeite
extra-virgem não dura muito tempo.
Confesso que, foi difícil
escolher um artigo para compartilhar aqui hoje, mas vou tentar resumir em
pequenos trechos as informações contidas nesta revista, porém acredito que você
será tentado a ler na íntegra. Sabe por quê? Porque, quem hoje deseja ter uma
alimentação saudável, prevenir as doenças e ter qualidade de vida não pode
deixar de conhecer o caminho para até lá!
Vamos lá!
Opsss...Quero deixar bem
claro que, nós do Blog Diário das Gêmeas Paraenses estamos compartilhando
valiosas informações em revistas e livros lidos por nós e que são muito
interessantes.
A nossa frase do Blog é:
‘’Compartilhar conhecimento é a forma de ‘’’povoar a mente’’.
O assunto é osteoporose. Um
assunto bem atual, pois vejo casos de pacientes no hospital em que trabalho que
a possuem como outra comorbidade, ou seja, além da pancreatite possui osteoporose e ficar muito
tempo deitados no leito causam um enorme desconforto na coluna vertebral.
Mulheres
são mais afetadas devido a deficiência na produção do estrógeno (hormônio feminino) que ocorre
logo que a mulher começa a entrar na menopausa; A
partir dos 25 anos, a mulher começa a perder densidade mineral óssea; A
alimentação influencia na doença já que, uma alimentação rica em frutas e
hortaliças faz bem os ossos; O
cálcio e a vitamina D juntamente com o magnésio e o fósforo são fundamentais
para a saúde dos ossos; O
leite, ovos, cereais, peixes, frutas e verduras são recomendadas.
Ufaaa!!
Aqui só um pouquinho de tantas informações sobre a prevenção da Osteoporose, por
exemplo.
Super dica de leitura!
Bjs,
Alda
