Está comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doença. O funcionamento do corpo melhora e várias dores diminuem visivelmente.
Quem sorri estimula o cérebro a
liberar endorfina e serotonina — substâncias responsáveis pela sensação de
prazer e felicidade. Essas substâncias proporcionam uma sensação de leveza e
bem-estar, além de ativarem o sistema imunológico. Essa imunização ajuda a
prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado grau de estresse.
O sorriso combate a depressão e o
estresse, diminui a pressão arterial, melhora a digestão, desintoxica o
organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais bonita. Além disso, se você
está sempre sorrindo, as pessoas irão querer sempre ficar perto de você e sua
convivência social será muito favorecida.
Sorrir é um remédio sem efeitos
colaterais; não precisa de prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a
testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível que os benefícios virão.
O que acontece quando sentimos raiva?
Quando sentimos raiva, nosso corpo
responde liberando dois hormônios que enfraquecem o sistema imunológico:
estradiol e adrenalina. Portanto, quem sente raiva está sujeito ao surgimento
de doenças ou ao atraso na recuperação de doenças já existentes. É praticamente
impossível eliminar todos seus momentos de raiva. Por isso, o importante é
estar consciente para que estes momentos sejam cada vez menos freqüentes e
duradouros no seu dia-a-dia.
Cultivar o bom humor deve ser uma
filosofia de vida para todos. Você deve reconhecer as emoções boas ou más e
respeitá-las. Mudar a forma de olhar para a vida não é fácil, mas é bastante
possível com treinamento.
Por exemplo, se você se encontra em
um congestionamento de trânsito… vale a pena perder a cabeça? É claro que não!
Tente sempre olhar o lado positivo das coisas. Por que não tirar este tempo
para ouvir música, conversar, ou pensar e fazer planos? Sempre procurar o lado
positivo das coisas pode parecer um conselho simples demais, mas tente fazê-lo
e veja como todo o mundo ao seu redor se modifica.
Cuide do seu bem-estar
Esteja mais atento às coisas simples
da vida: dormir melhor, caminhar em uma praça, estar com os amigos. Cuide bem
de seu corpo e mente para ter bem-estar e auto-estima. Procure sempre se conhecer
para saber o que lhe dá mais prazer. Tudo isso leva naturalmente ao sorriso.
Incorpore o bom humor no seu
dia-a-dia. Vista-se de sorrisos e abrace o mundo com toda a sua atenção e
delicadeza.
E você já sorriu hoje?
Arte:Vitória de Cássia
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