A abóbora é um daqueles itens que
nunca podem faltar em uma dieta. Alguma vez você já se perguntou por quê?
Basicamente, porque a sua quantidade de calorias é muito baixa. Mas também por
muito mais que isso.
Um dos vegetais mais utilizados em
uma dieta para perder peso é a abóbora.
Este alaranjado vegetal, que vem em
diferentes tamanhos e variedades, sempre tem coisas boas a oferecer quando se
trata de um regime para emagrecer. Sua versatilidade quando se trata de comê-la
e cozinhá-la, seu reduzido valor calórico (entre 30 e 40 calorias por 100
gramas) e também muitas outras propriedades que a acompanham.
Estes são os
Principais Benefícios da Abóbora para Emagrecer:
- Como já foi dito, a abóbora é um vegetal que
tem realmente poucas calorias e que permite ser utilizada de muitas
maneiras. Substitui, por exemplo, maravilhosamente a batata, embora com um
sabor diferente, mas com muito mais propriedades. Além disso, conta com uma
grande capacidade de ser saciante, algo que nunca é demais em uma dieta.
- É rica em fibras, uma qualidade que é
essencial em uma alimentação para emagrecer. É que ativa o movimento
intestinal, arrasta gorduras consigo e ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
- Além disso, também é diurética, uma vez que é
rica em líquidos. Por esta mesma razão, também cai bem para aqueles que
têm problemas com a retenção de líquidos.
No momento de
utilizá-la, aqui está o melhor de tudo, as possibilidades são praticamente
infinitas. Você pode complementá-la com outros ingredientes, preparando uma
abóbora recheada, pode combiná-la com massas e até preparar uma maionese com
ela.
Naturalmente, você
deve sempre consumi-la cozida, já que crua pode resultar indigesta e pouco
recomendável, além de que você não apreciará o seu sabor em todas as suas
dimensões.
Como você pode ver,
a abóbora é um vegetal que não deve faltar em sua dieta, de qualquer forma. Se
você não tem isso em mente, não acha que é hora de fazê-lo?
Arte:Vitória de Cássia
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