lâmpada fluorescente

 

Mercúrio e chumbo são metais que estão dentro da lâmpada e podem prejudicar nossa saúde. Saiba como evitar a contaminação por essas substancias

A lâmpada fluorescente é um item comum nas residências e locais de trabalho por ser uma opção eficiente e econômica se for comparada com a lâmpada quente comum. Porém, há um aspecto negativo nessa escolha, o interior do tipo fluorescentes contém mercúrio, substância muito perigosa para nossa saúde.

Em comparação com as lâmpadas incandescentes, existem pontos positivos e negativos. A eficiência energética, a potência da lâmpada e o tempo de vida das fluorescentes são superiores. No entanto, esse tipo de lâmpada pode se quebrar facilmente e, por conta do mercúrio, seu descarte torna-se muito complicado (não existem locais específicos de coleta).

Os riscos do mercúrio

O mercúrio ainda tem a companhia do chumbo na composição das lâmpadas. Segundo a Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT), o valor máximo de mercúrio que pode estar concentrado em uma unidade é de 100 miligramas de mercúrio por quilo do resíduo. O contato com a substância em níveis mais altos pode gerar sérios problemas de saúde.

O maior problema acontece quando a substância é inalada, ainda mais se a quantia de mercúrio elementar for grande, o que pode causar problemas neurológicos e até hidragirismo (intoxicação que causa tosse, dispnéia, dores no peito e outros problemas mais graves).

No meio ambiente, quando o mercúrio é despejado de maneira irregular em rios, por exemplo, ele volatiza e passa para a atmosfera, causando prováveis chuvas contaminadas. Pode acontecer também de microorganismos absorverem o mercúrio, tornando-o orgânico em vez de metálico. Animais aquáticos e plantas podem reter o mercúrio e assim contaminar o meio ambiente sem que exista chance de descontaminação.

O mercúrio é liberado ao longo de duas semanas após seu descarte. Apenas nos EUA, são liberadas na natureza entre duas e quatro toneladas de mercúrio anualmente.

A lâmpada quebrou?

Caso aconteça da lâmpada quebrar-se é preciso estar atento a alguns cuidados. Antes de limpar a área, a primeira coisa a fazer é retirar do local as crianças e os animais, além de não deixar que ninguém toque o material.

Ventilar o ambiente também é importante. Por isso, janelas e portas precisam ser abertas o mais rápido possível. Para retirar os cacos, use luvas e os coloque em um saco plástico que possa ser lacrado para limpar os pequenos pedaços em pó. Use fitas adesivas e papel toalha umedecido para limpar os últimos resíduos que podem passar despercebidos.

Se a lâmpada fluorescente quebrou em cima de roupas de cama ou qualquer outro tipo de material que tenha contato direto com o corpo, o material não deve mais ser usado, mesmo depois de limpo! No caso de corte, procure assistência médica o mais rápido possível.

Descarte e Reciclagem

A reciclagem do material consiste em retirar o mercúrio das lâmpadas fluorescentes, assim elimina-se a possibilidade de contaminações do homem e do meio ambiente. E, por isso, o descarte deve ser bem direcionado e cuidadoso.

A lâmpada quebrou. O que fazer?

1º passo - Proteja o nariz

Como já falamos antes, esse tipo de lâmpada é perigoso por causa dos componentes químicos que ela libera então o primeiro passo é proteger o rosto. Para isso, use uma máscara de pano ou papel.

2° passo - Proteja as mãos

Evite o contato dos cacos e do pó com qualquer parte do seu corpo. Use luvas de borracha e muito cuidado.

3° passo - Como jogar no lixo

Não só a gente, como também o catador de lixo pode se machucar. Portanto, alguns cuidados com o descarte dos cacos é importantíssimo. Coloque os cacos em cima de um pano velho ou flanela, atenção, nunca jornal e feche bem. Em seguida, coloque a trouxa dentro de uma sacola plástica e dê um nó.

4° passo - Coleta certa

Não deixe que este material seja levado para aterros comuns! Muitas embalagens deste tipo de lâmpada avisam se o produto é reciclável. Para achar locais que aceitam lâmpadas fluorescentes, acesse a seção de busca de Postos de Reciclagem da eCycle, selecione "Lâmpadas" e encontre o local mais próximo de você.

Fonte: http://www.ecycle.com.br

*Imagem:Bluelux
Pesquisa para o Blog:Vitória de cássia 

Mente Feliz

 

Confesso, que gosto muito de ler sobre saúde, até porque qualidade de vida hoje é primordial em nossa vida. Todos os dias, me deparo em meu trabalho com pacientes que negligenciaram sua saúde e estão agora arrependidos.

Sempre digo, que algumas pessoas só dão valor à saúde quando a perdem. Alguns ainda dizem: "nunca senti nada por isso, nunca procurei me cuidar’’ ou ‘’não tinha tempo para ir ao médico’’.

Reflito muito quando me deparo com este contexto. Penso que, o adoecer é um processo de resgate à vida. Durante as atividades terapêuticas, seja por meio de um recorte ou uma dramatização, é feito a elaboração desse adoecimento.

Mas, vamos que vamos falar sobre saúde. Eu, como já falei, busco uma alimentação saudável e já me deparei com tantos mitos e dúvidas sobre alimentação, que já perdi as contas (rs).

Esta revista: "Viva Saúde", da editora Escala é bem interessante e cheia de informações. Vou como faço sempre, colocar algumas dicas ou reflexões e espero que você posso ler o conteúdo na íntegra.

Reflexões sobre o artigo: "Mente feliz, vida saudável"

ü Segundo o Dr.Eugenio Mussak quando fez um curso na Clínica Cooper, o Dr.Kennedy Cooper disse: "Que há um estado chamado saúde e um estado chamado doença e, entre eles, existe um intervalo. Pode ser que você não tenha uma doença, mas isso não significa que você tenha saúde.."

   Menciona:

   Que devemos ter uma mente saudável.

      Que o estresse não está relacionado com as dificuldades, que enfrentamos diariamente:''Ele decorre da desproporção entre o tamanho da dificuldade e o tamanho da capacidade para enfrentá-la".

Algumas dicas de Saúde contidas na revista:

·        Não é preciso cortar os carboidratos (pão, arroz, batata e macarrão) da dieta após às 18 horas.

·   Os carboidratos acima citados podem ser consumidos à noite, pois rápido transforma-se em energia e que não vão prejudicar o adormecer.

·    O limão é um bom aliado para combater a ansiedade e a tristeza. Ele tem um antioxidante, que ativa as enzimas do fígado e combate os sintomas que levam as pessoas ao estado de ansiedade e depressão.

·       O consumo de salsichas, bacon e salame segundo a Agência de Investigação de Câncer (IARC-International Agency for Research on Cancer ) pode levar ao aparecimento de câncer, principalmente no intestino.

·     O estresse prejudica a saúde bucal, além da saúde mental. Durante uma crise podem surgir aftas, boca seca, gengivite e bruxismo (ranger os dentes).

Alda de Cássia

Créditos: Domestika

Sobre refluxo gastroesofágico

 

                   

Hoje, vamos falar de um artigo que saiu na revista ‘’Viva Saúde’’ da editora Escala: ‘’Refluxo gastroesofágico’’, da edição de número 138.

O que mais se deseja hoje, é ter saúde. Todos buscam alimentos saudáveis, produtos energéticos, poli vitaminas. Visa-se a qualidade de vida. Exercícios, desde a simples caminhada de baixo impacto, à dança de salão, são validos para ‘’viver mais e de forma saudável’’.

Mas, existe uma doença que provoca alteração alimentar na vida de algumas pessoas, que é o refluxo gastroesofágico.

 Segundo Thomas Szeco, que é gastroenterologista e presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e metabólica, o refluxo gastroesofágico pode levar a cirurgia em 5% dos casos da doença.

O que é?

’’É o retorno de líquidos gástricos, bebidas e comida do estômago para o esôfago’’. O que ocorre, é a disfunção da válvula que tem a função de ligar a garganta ao estômago.

O que leva à disfunção?

Podem ser fatores genéticos, alimentares, comportamentais, de peso e pelo avanço natural da idade.

Quais os sintomas?

  A sensação de queimação (azia ou acidez), é o mais comum. Outros: tosse, pigarros e sensação de ardor na garganta.

Como é feito o diagnóstico?

É feito a coleta de dados do paciente, a sua história alimentar é uma das principais. São feitos testes e exames desde a endoscopia até a phmetria.

É o tratamento?

Uso de fármacos, com o objetivo de ‘’diminuir a acidez ‘’do estômago e melhorar o funcionamento da válvula.

A mudança na dieta é fundamental. A nutricionista á mais indicada nesta orientação e reeducação alimentar.

Como podemos nos prevenir?

A dica é comer pouco e fracionado. Evitar fumar e consumir bebidas cítricas e alcoólicas, líquidos quentes, doces, café, gorduras e frituras.

Ah, é recomendável elevar a altura da cabeceira da cama para 20 cm.

Alda de Cássia 

Imagem: Instituto OtorrinoVocê 

Como fazer o tempo render mais e mais?

 

"Tempo é dinheiro. Esta é uma expressão que, apesar de não ser nova, assume cada vez mais uma importância inquestionável nos dias de hoje. Aliás, mais do que dinheiro, tempo é qualidade de vida. As obrigações e tarefas do dia-a-dia ocupam a maior parte do nosso tempo, e não é raro cairmos naquele desabafo quase desesperado: “Como seria bom se o dia tivesse 48 horas…”. Existem literalmente dezenas de técnicas, artigos, livros, palestras e até consultores cujo objetivo é única e exclusivamente oferecer soluções para fazer o seu tempo render mais. Mas, quem tem tempo para ver tudo isso? Na prática, são pequenas atitudes que fazem a diferença, e por isso resolvemos compartilhar cinco dessas atitudes que podem transformar sua vida pessoal e profissional. 1 – Terceirize parte de seus problemas: da mesma forma como você contrata uma faxineira para a lida da casa, ou um motoboy para entregas, avalie quais as tarefas que podem ser terceirizadas para aqueles que colaboram com você, analisando em termos de custo/beneficio. Afinal, quanto custa uma hora do seu tempo? 2 – Mantenha o foco: nem tudo o que precisa ser feito para você tem de ser feito POR você. Concentre-se naquilo que lhe dá mais prazer e satisfação, e, claro, que lhe traz os melhores resultados, em termos de investimento do seu tempo. 3 – Comece pelo mais difícil: inicie o seu dia resolvendo as tarefas mais complexas. É de manhã que estamos com máxima energia e plena capacidade realizadora, por isso procure direcionar o seu tempo de forma a resolver situações que exijam mais da sua concentração. 4 – Evite distrações: interrupções constantes, seja para atender telefonemas, verificar os seus e-mails ou navegar sem propósito na internet, prejudicam bastante a sua Produtividade. Crie rotinas e horários específicos para essas tarefas. 5 – Contrate ajuda: utilizar um Assistente Pessoal ou Assistente Virtual ao longo de um mês pode custar mais barato do que duas horas do seu trabalho. A tecnologia de hoje permite uma comunicação constante (24 horas) e a muitas das tarefas podem até mesmo ser executadas à noite, enquanto você descansa." Autor: Alexandre Borin Cardoso CEO da Prestus® Publicado por Luiz Piovesana Fonte: Saia do Lugar

 *Pequisa e ilustração para o Blog: Vitória de Cássia 

Dica de leitura: A sabedoria de Alexandre O grande

 

Muito interessante!Qual o livro?'' A sabedoria de Alexandre o grande'' de Lance B.Kurke que foi lançado pela editora Relume Dumara. É uma viagem no tempo!Muitos ensinamentos! A verdade é que  os líderes excepcionais são aqueles capazes de analisar os problemas mais assustadores, investir recursos em probabilidades impossíveis, inspirar lealdade inabalável e executar estratégias de maneiras desmentida.  E toda a história, talvez não haja um exemplar mais colossal dessas qualidades que Alexandre, o Grande cujas habilidades de liderança foram tão imensas que ainda ressoam - quase 2 mil anos depois." Alda de Cássia  Dica de leitura!  Autor: Lance B.Kurke,Ph.d. Editora: Relume Dumará.

Autoconhecimento

 

Li um artigo em uma revista, no qual um homem foi passar 5 dias na comunidade Zen Budista do Brasil, que foi liderado pela Monja Coen e que relata sua experiência espiritual.

Logo de cara eu pensei: "Será que eu teria coragem?’’. Sim, porque sou muito ‘’hiperativa’’ e ficar em um local onde o silêncio seria a regra de convivência, talvez seria demais para a "minha cabeça’’(rs).

Mas, ao ler o texto sobre as dificuldades de ficar sentado na ‘’posição de Lótus’’, olhando para uma parede  branca em meditação ‘’Zazen’’ foi algo que me fez refletir.

Segundo o autor do texto, eram 10 sessões por dia de 3000 minutos, ou seja, 5 horas Zen. As dores nas pernas quase o fizeram desistir. As refeições eram rápidas e eles lavavam banheiros.

Ele até disse, que até gostava, pois nessa hora e durante as refeições, era possível "esticar as pernas’’ por alguns minutos. O certo, é que ele já no ultimo dia já não sentiu dores nas pernas e aquela parede branca ficou muito relaxante para ele.

Enfim, quando terminei de ler o artigo, até me vi tentada em experimentar tal "sintonia zen’’. Mas, por enquanto, vou exercitando o meu silêncio da alma’’. Sim, estou no momento de ‘’ ficar na minha’’ e estou aprendendo a silenciar. Solidão? Depressão? Não! Autoconhecimento e reforma íntima.

Alda de Cássia 

Foto: Arquivo pessoal 

Dica de filme: O Apocalipse

 O filme é eletrizante. A contagem do fim do mundo! Em mais um dia de rastreamento, a NASA detecta um cometa.Ele está em rota de colisão com a terra.

Algo ocorreu, pois, ele modificou o seu trajeto. O quê? Eles terão de descobrir bem rápido. Para isso, dois cientistas excêntricos são chamados, enquanto inúmeras cidades são devastadas por Tsunamis e mudanças sérias climáticas.

A vida de todos está em perigo.Mas, em uma pequena cidade no estado de Louisiane, existe uma pessoa que pode salvar o planeta. Ele é autista e sabe como fazer.

Super dica !

Alda de Cássia