Bem, aqui vou compartilhar alguns campeões em nutrientes que são benéficos para o nosso cérebro. Vamos lá? Ops...Quero antes informar que uma boa alimentação é importante para o seu pleno funcionamento.
Você sabia que o cérebro é o que mais gasta energia e que só pode ser fornecida pela alimentação? Por isso, não é comer uma vez ou outra. Não é ''queimar horários'' da alimentação. É preciso ter regularidade nas refeições.
Quem já ouviu ou leu: '' Pular refeições é prejudicial.!'? Confesso quando fico mais de 3 horas sem uma bolacha ou fruta, a minha ''cabeça gira'', começo a ter dificuldade de reter uma informação ou apresento lentidão de compreender diálogo, mas vamos ao que interessa, pois isso já é fofoca! (rsrs)
Os alimentos são:
💬Peixes: ricos em ômegas 3 e vitaminas do complexo B cuja função é ajudar o sistema nervoso a funcionar melhor.
💬Ovo: Possui uma concentração generosa de colina na gema (nutriente essencial que faz parte do complexo B de vitaminas) . Beneficio para o aprendizado e memória.
💬Azeite : Rico em substâncias antioxidantes ( é uma molécula capaz de inibir a oxidação de outras moléculas, ou seja, ''envelhecimento das células'')
💬Brócolis: Previne tumores e ajuda na formação do sistema nervoso do bebê.
💬Frutas vermelhas: Diminui os riscos do Mal de Alzheimer e ''limpam '' o cérebro.
Alda de Cássia
Quer saber mais um pouco? Minha dica é ler a revista ''S.O.S Você especial'' da editora astral e deixo sugestão de ler o artigo ''Os alimentos do cérebro'' no site ''Gênio da matemática''.
*Imagem:
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