Pressão Alta

 

Hoje, o bate-papo no Blog Diário das Gêmeas Paraenses é sobre ‘’Pressão alta’’. Então, escolhi fazer um bate-papo sobre a  revista da editora Abril : ’’57 Respostas sobre Pressão Alta’’.

Vamos lá! 

No hospital em que trabalho, a grande maioria dos pacientes possuem pressão alta e seus diagnósticos vão desde o AVC (acidente vascular cerebral), o dito ‘’derrame’’, até problemas renais.

Vou compartilhar algumas perguntas e respostas. Ok? Impossível compartilhar as 57! Mas, em um pequeno resumo, pois o textos são um pouco extensos, no entanto, muito interessantes.

1.   Quando a pressão é considerada alta?

‘’... Com base em muito estudo, hoje se considera que a pressão está ótima quando o valor de medição fica na faixa de 12 por 8 ...Se o índice passou dos 14 por 9, aí ela é considerada alta’’

2.   Como é feito o diagnóstico?

‘’Para ter certeza se, de fato, o problema existe, a medição no aparelhinho tem que ser feita em três dias diferentes... ’’

‘‘... Evite tomar café ou outra bebida estimulante pouco antes... ’’

‘‘... Não adiante fazer a checagem se a pessoa está se sentindo ansiosa e nervosa ou se está com a bexiga cheia, ou com vontade de fazer xixi... ’’

3.   A qualidade de sono é importante?

‘‘... Ficar ligadão na madrugada faz o cérebro dar ordens para uma produção excessiva dos hormônios ligados ao estresse...’’’

‘‘... Estudos indicam que passar uma semana com menos de seis horas diárias de sono é suficiente para a pressão dar um salto... ’’   

      

4.   Consumir produtos com cálcio faz diferença?

‘’ Faz, sim. O leite e seus derivados, fontes reconhecidas do mineral que fortalece os ossos, estão na lista de recomendações de dieta que combate a pressão alta. Todos magros, bem magrinhos, se não quiserem ver seus próximos exames de sangue mostrarem o colesterol nas alturas’’

Enfim, muitas informações para quem deseja controlar a pressão alta!

Super dica de hoje!

Alda de Cássia 

imagem: Drogaria pop